Yli 65-vuotiaan alkoholimittari

Tämän mittarin tarkoituksena on auttaa Sinua arvioimaan alkoholin käyttöäsi. Alkoholin käyttöä olisi hyvä tarkastella aika ajoin uudelleen osana muita elämäntapoja ja elämäntilannetta. Ikääntyneen elimistössä alkoholin haittavaikutukset korostuvat, minkä vuoksi kohtuullinenkin alkoholin käyttö voi aiheuttaa riskin. Mittari antaa palautetta alkoholin käytöstä sekä ohjausta ja keinoja alkoholin käytön vähentämiseksi. Mieti vastatessasi alkoholin käyttöäsi viimeisen vuoden ajalta.

Et käytä alkoholia ollenkaan. Se on hieno asia. Sinun ei tarvitse jatkaa mittarin täyttämistä.

Sait 0 pistettä. Alkoholin käyttösi on hallinnassa.

Sait 0 pistettä. Alkoholin käyttösi on hallinnassa.

Sait 1 pistettä. Alkoholin käyttösi on hallinnassa.

Sait 4 pistettä. Alkoholin käyttösi vaikuttaa huolestuttavalta. Kolme annosta kerralla on useimmille liikaa, koska ikääntyminen voimistaa alkohou0002lin päihdyttävää vaikutusta. Esimerkiksi kaatumistapaturmien riski kasvaa. Jos käytät alkoholia yli seitsemän annosta viikossa, Sinun kannattaisi harkita vähentämistä tai käytön lopettamista.

Sait 5 pistettä. Alkoholin käyttösi vaikuttaa huolestuttavalta. Kolme annosta kerralla on useimmille liikaa, koska ikääntyminen voimistaa alkohou0002lin päihdyttävää vaikutusta. Esimerkiksi kaatumistapaturmien riski kasvaa. Jos käytät alkoholia yli seitsemän annosta viikossa, Sinun kannattaisi harkita vähentämistä tai käytön lopettamista.

Sait 1 pisteen. Alkoholin käyttösi on hallinnassa.

Sait 1 pisteen. Alkoholin käyttösi on hallinnassa.

Sait 2 pistettä. Alkoholin käyttösi on hallinnassa.

Sait 5 pistettä. Alkoholin käyttösi vaikuttaa huolestuttavalta. Kolme annosta kerralla on useimmille liikaa, koska ikääntyminen voimistaa alkohou0002lin päihdyttävää vaikutusta. Esimerkiksi kaatumistapaturmien riski kasvaa. Jos käytät alkoholia yli seitsemän annosta viikossa, Sinun kannattaisi harkita vähentämistä tai käytön lopettamista.

Sait 6 pistettä. Alkoholin käyttösi vaikuttaa huolestuttavalta. Kolme annosta kerralla on useimmille liikaa, koska ikääntyminen voimistaa alkohou0002lin päihdyttävää vaikutusta. Esimerkiksi kaatumistapaturmien riski kasvaa. Jos käytät alkoholia yli seitsemän annosta viikossa, Sinun kannattaisi harkita vähentämistä tai käytön lopettamista.

Sait 2 pistettä. Alkoholin käyttösi on hallinnassa

Sait 2 pistettä. Alkoholin käyttösi on hallinnassa

Sait 3 pistettä. Kiinnitä huomiota alkoholin käyttöösi. Tämäkin määrä voi olla liikaa joidenkin sairauksien ja lääkitysten kanssa. Pidä huolta siitä, että annosten tai juomakertojen määrä ei lisäänny

Sait 6 pistettä. Alkoholin käyttösi vaikuttaa huolestuttavalta. Kolme annosta kerralla on useimmille liikaa, koska ikääntyminen voimistaa alkohou0002lin päihdyttävää vaikutusta. Esimerkiksi kaatumistapaturmien riski kasvaa. Jos käytät alkoholia yli seitsemän annosta viikossa, Sinun kannattaisi harkita vähentämistä tai käytön lopettamista.

Sait 7 pistettä. Alkoholin käyttösi vaikuttaa huolestuttavalta. Kolme annosta kerralla on useimmille liikaa, koska ikääntyminen voimistaa alkohou0002lin päihdyttävää vaikutusta. Esimerkiksi kaatumistapaturmien riski kasvaa. Jos käytät alkoholia yli seitsemän annosta viikossa, Sinun kannattaisi harkita vähentämistä tai käytön lopettamista.

Sait 3 pistettä. Kiinnitä huomiota alkoholin käyttöösi. Tämäkin määrä voi olla liikaa joidenkin sairauksien ja lääkitysten kanssa. Pidä huolta siitä, että annosten tai juomakertojen määrä ei lisäänny.

Sait 3 pistettä. Kiinnitä huomiota alkoholin käyttöösi. Tämäkin määrä voi olla liikaa joidenkin sairauksien ja lääkitysten kanssa. Pidä huolta siitä, että annosten tai juomakertojen määrä ei lisäänny.

Sait 4 pistettä. Alkoholin käyttösi vaikuttaa huolestuttavalta. Kolme annosta kerralla on useimmille liikaa, koska ikääntyminen voimistaa alkoholin päihdyttävää vaikutusta. Esimerkiksi kaatumistapaturmien riski kasvaa. Jos käytät alkoholia yli seitsemän annosta viikossa, Sinun kannattaisi harkita vähentämistä tai käytön lopettamista.

Sait 7 pistettä. Alkoholin käyttösi vaikuttaa huolestuttavalta. Kolme annosta kerralla on useimmille liikaa, koska ikääntyminen voimistaa alkoholin päihdyttävää vaikutusta. Esimerkiksi kaatumistapaturmien riski kasvaa. Jos käytät alkoholia yli seitsemän annosta viikossa, Sinun kannattaisi harkita vähentämistä tai käytön lopettamista.

Sait 8 pistettä. Alkoholin käyttösi vaikuttaa huolestuttavalta. Kolme annosta kerralla on useimmille liikaa, koska ikääntyminen voimistaa alkoholin päihdyttävää vaikutusta. Esimerkiksi kaatumistapaturmien riski kasvaa. Jos käytät alkoholia yli seitsemän annosta viikossa, Sinun kannattaisi harkita vähentämistä tai käytön lopettamista.

Jos alkoholin käyttösi syyt huolettavat Sinua, mieti voisitko keskustella asiasta jonkun läheisesi kanssa. Löytäisitkö muita parempia keinoja ratkaista tilanteesi?

Alkoholin käytön riskirajat yli 65-vuotiailla:

- Tervekään henkilö ei saisi juoda kerralla kahta annosta enempää.

- Säännöllinen viikoittainen käyttö ei saisi ylittää seitsemää annosta.

- Riskirajat perustuvat laajoille kansainvälisille väestötason terveystutkimuksille.

- Ne ovat ohjeellisia ja niitä tulisi soveltaa yksilöllisesti.

Alkoholin käyttö voi liittyä erilaisiin tilanteisiin, kuten esimerkiksi ruokailuun ja juhliin. Alkoholia saatetaan käyttää myös erilaisten elämän vaikeuksien ja vaivojen lievittämiseen. Lääkkeeksi alkoholia ei kuitenkaan suositella sen monien haittavaikutusten vuoksi.

Alkoholin käyttösi vaikuttaa huolestuttavalta. Pohdi, mitä hyötyä alkoholin käytön vähentämisestä tai lopettamisesta voisi olla Sinulle?

Ikääntyneen elimistössä alkoholin haittavaikutukset korostuvat: Alkoholi heikentää tasapainon hallintaa, tarkkaavaisuutta ja reaktiokykyä, jotka voivat altistaa esimerkiksi kaatumistapaturmille. Runsas alkoholin käyttö heikentää yleiskuntoa ja on muutenkin haitallista terveydelle. Tämä voi ilmetä esimerkiksi unettomuutena, vatsavaivoina, verenpaineen kohoamisena, sydämen rytmihäiriöinä tai verensokeritasapainon suurina heilahteluina.

Et ole tietoinen käyttämiesi lääkkeiden ja alkoholin yhteisvaikutuksesta. Keskustele lääkärin tai muun terveydenhuollon kanssa käyttämiesi lääkkeiden ja alkoholin vaikutuksista

- Ota lääkkeet säännöllisesti. Lääkkeenottoaikoja ei saa muuttaa alkoholin käytön vuoksi eikä jättää lääkettä ottamatta.

- Seuraavien lääkkeiden kanssa ei tule käyttää alkoholia lainkaan: uni- ja rauhoittavat lääkkeet, eräät masennuslääkkeet, vahvat kipulääkkeet, tietyt antibiootit sekä epilepsialääkkeet.

- Huomioi alkoholin käyttösi erityisesti, mikäli Sinulla on käytössäsi esimerkiksi diabetes-, tulehduskipu-, nesteenpoisto- tai sydän- ja verenpainelääkkeitä. Muita tällaisia lääkkeitä ovat eräät allergialääkkeet, veren hyytymiseen vaikuttavat lääkkeet sekä potenssi- ja eturauhaslääkkeet.

Jos huolestuit alkoholin käytöstäsi ja haluat vähentää juomistasi, voit aloittaa muutoksen vaikka heti. Monet ihmiset ovat onnistuneet vähentämään juomistaan joillakin seuraavista tavoista:

- juon vähemmän kerralla

- lisään raittiita päiviä viikkoon

- siirryn laimeampiin juomiin

- vältän paikkoja ja tilanteita, joissa juodaan runsaasti

- pidän kirjaa juomisestani

- en osta kotiin alkoholia

Valitse näistä YKSI ja aloita siitä muutoksen toteuttaminen. Älä anna periksi, vaikka et kerralla onnistuisikaan!

Sinun ei tarvitse jäädä yksin huolesi kanssa. Alkoholin käyttöön liittyvät keskustelut ovat osa lääkäreiden, hoitajien ja sosiaalityöntekijöiden työtä.

Voit tulostaa yhteenvedon mukaasi terveyskeskukseen, jotta voitte sen avulla yhdessä ammattihenkilön kanssa pohtia mahdollista avun tarvettasi.