Olet täällä

Halu onnistua

Haluatko tukea ja keinoja alkoholinkäytön vähentämiseen? Me Vähentäjät on vertaistukeen perustuva keskustelupalsta kaikille, jotka etsivät muutosta alkoholinkäyttöönsä. Kirjoittaminen vaatii rekisteröitymisen.

Valvoja: Päihdelinkin toimitus

Halu onnistua

ViestiKirjoittaja Tuuliajoilla » 28.3.2022 10:25:56

Aikani luettuani muiden ketjuja päätin kirjautua ja kokeilla saisinko minäkin täältä apua ja tukea. Tuntuu, ettei yksin vähentämisen yrittäminen onnistu hyvistä aikomuksiata huolimatta. Haluan selvästi vähentää viinin juontia, se on ajatuksena kirkastunut selkeästi. Välillä tuntuu, että se on iltaisin ainoa kaverini ja siihen on liian helppo turvautua. Aamuyöllä herätessä ja valvoessa tunne on toinen, miksi taas mutta sama toistuu kuitenkin pian uudelleen. Seurassa juodessa pystyn pitämään hyvin rajani eikä ylilyöntejä tule. Yksin viiniä kuluu helposti enemmän ja lopputuloksena ahdistunut olo herätessä, mikä helpottaa kun juo taas vähän lisää ja kierre on valmis. Tilanne paheni selvästi 2 vuoden koronaeristyksen aikana. Olen ollut ihan liikaa yksin neljän seinän sisällä enkä tunnu osaavan palata normaaliin elämään.

Ajatukseni on nyt vähentää, ideaalitilanteessa lopettaa yksin viinin maistelu kokonaan ja kun ”sanon sen ääneen” niin toivottavasti pysyn paremmin tavoitteessa. Tänään on haasteeni ensimmäinen päivä.
Viimeksi muokannut Tuuliajoilla päivämäärä 30.3.2022 00:10:56, muokattu yhteensä 1 kerran
Tuuliajoilla
Miedosti panostava jäsen
 
Viestit: 16
Liittynyt: 27.3.2022 13:47:57

Re: Halu onnistua

ViestiKirjoittaja 0132 » 28.3.2022 15:40:04

Hei, Tuuliajoilla.
Järkevällä tavalla asiaa käsittelet.
Päivä nro 1, se tärkein päivä.

Putkis
Rinkka, teltta ja kahvipannu!
Avatar
0132
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 2493
Liittynyt: 7.1.2018 04:44:22
Ollut raittiina

Re: Halu onnistua

ViestiKirjoittaja Tuuliajoilla » 28.3.2022 23:32:27

Kiitos! Päivä meni paremmin kuin odotin, toivottavasti unettomuuskaan ei vaivaisi kovin pahasti.

Kirjoittaminen selkeyttää itselle asioita. Aika moni mainitsikin pitävänsä täällä tavallaan päiväkirjaa. Se on varmaankin hyvä lähestymistapa.
Tuuliajoilla
Miedosti panostava jäsen
 
Viestit: 16
Liittynyt: 27.3.2022 13:47:57

Re: Halu onnistua

ViestiKirjoittaja Tuuliajoilla » 29.3.2022 23:46:46

Oh well. Viime yönä valvoin mutta ahdistuneet ajatukset olivat vähäisempiä ja asioiden hankaluudet oikeissa mittasuhteissa., vähentäminen/lopettaminen todella kannattaisi. Tänään oli mukava päivä töissä (vihdoin toimisolla etätöiden sijaan) ja illalla huvitti laittaa ruokaakin kotona, kun koti oli koti eikä toimisto mutta siihen on nyt liittynyt liikaa myös lasillinen tai ”pari” ruokaa laittaessa (lasin koko ei valitettavasti 12 cl). Toleranssi on liian korkealla lopettaa ajoissa, jotta huomennakin olisi hyvä päivä. Se harmittaa paljon.
Tuuliajoilla
Miedosti panostava jäsen
 
Viestit: 16
Liittynyt: 27.3.2022 13:47:57

Re: Halu onnistua

ViestiKirjoittaja Tuuliajoilla » 30.3.2022 00:08:05

Fakta on myös, että vieroitusoireita on. Tiedän, että ne menevät ohi mutta nopeampi helpotus on lasillinen, joka ei sitten kuitenkaan pysy siinä yhdessä. Miten pysyä järkevissä rajoissa? (Kyse ei ole enää krapulasta.)
Tuuliajoilla
Miedosti panostava jäsen
 
Viestit: 16
Liittynyt: 27.3.2022 13:47:57

Re: Halu onnistua

ViestiKirjoittaja Tuuliajoilla » 30.3.2022 11:34:01

Aamu valkeni taas ahdistuneena, miksi en voi toimia normaalisti. Kaadoin kuitenkin jäljelle jääneen tipan viiniä viemäriin ja tänään illalla yritän olla sortumatta tuttuihin tapoihini. Yleensä en ole kaatanut mitään pois, jonkinlainen alku se on sekin.
Tuuliajoilla
Miedosti panostava jäsen
 
Viestit: 16
Liittynyt: 27.3.2022 13:47:57

Re: Halu onnistua

ViestiKirjoittaja 0132 » 30.3.2022 12:42:45

Alku raitistumiseen voi olla edessä tai vähän, tipan verran, takanapäin.
Tsempit Sulle.
Putkis
Rinkka, teltta ja kahvipannu!
Avatar
0132
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 2493
Liittynyt: 7.1.2018 04:44:22
Ollut raittiina

Re: Halu onnistua

ViestiKirjoittaja Tuuliajoilla » 30.3.2022 15:34:11

Kiitos Putkis!

Pahin ahdistus alkaa olla takana ja kykenen taas normaalimpaan ajatteluun - mikä työpäivänä on varsin toivottavaa. Illan vaikeimpiin hetkiin on vielä aikaa (asun ulkomailla, reilu aikaero suomeen) mutta virkeämpi olo huomenna pitäisi riittää hyväksi motivaatioksi pysyä päätöksessä. Viikonlopuksi saan seuraa, joten siitä tiedän selviäväni helpommin.
Tuuliajoilla
Miedosti panostava jäsen
 
Viestit: 16
Liittynyt: 27.3.2022 13:47:57

Re: Halu onnistua

ViestiKirjoittaja jakob » 1.4.2022 08:18:40

Kävit vierailemassa minun ketjussa niin teen vastavierailun 8)

Minua on auttanut kolme asiaa
1) en osta alkoholia kotiin jos en ole etukäteen ajatellut sitä käyttää. Ennen minulla saattoi olla hylly täynnä 70% vodkaa. Tilasin Saksasta 12 pullon (1 litra) satseissa. Siitä oli helppo päivittäin käyttää vähemmäksi.
2) teen illalla röyhkeästi jotain mukavaa juttua: suoratoistopalveluiden hömppää, kirjan lukemista, äänikirjan kuuntelemista. Näin on unohtunut tuo tissutellu-tapa (ja toisaalta ei ole mitä tissutella ;) )
3) raportoin tänne rehellisesti oman alkoholinkulutuksen. Onko nyt syytä tuhota nolla? En pyrikään lopettamaan vaan jättämällä "turhat" juomakerrat pois. Turhaa on yksin juominen, asianmukaista on kuohuviini juhlatilaisuudessa ja punaviini ruokailun yhteydessä. Joskus pitää myös päästä tuulettumaan kavereiden kanssa.

Onko tämä muutos sitten kannattanut? Olen onnettomampi ja kriittisempi kuin ennen, mutta terveys varmasti kiittää. Alkoholi on auttanut jaksamaan paineita ja rentouttanut, mutta toisaalta se ei ole terve tapa. Ehkä joku päivä aivot tottuvat, siitähän tässä lienee olevan kyse?

Hurjasti sinulle tsemppiä, toivottavasti ylläolevasta on jotain apua!
jakob
Miedosti panostava jäsen
 
Viestit: 29
Liittynyt: 31.1.2022 10:52:58

Re: Halu onnistua

ViestiKirjoittaja Tuuliajoilla » 6.4.2022 10:03:57

Kiitos! Hyviä vinkkejä kaikki kolme.

Viime viikko meni yllättävän hyvin tiistai-iltaa lukuunottamatta. Viikonloppuna tuli käytyä ulkona syömässä ja sellaisiin tilanteisiin toivon jatkossakin hyvän viinin kuuluvan kohtuudella mutta en yksinäisiin iltoihin kotona. Niin kuin sanoit - turhat kerrat pois. Se on erinomainen tavoite!
Tuuliajoilla
Miedosti panostava jäsen
 
Viestit: 16
Liittynyt: 27.3.2022 13:47:57

Re: Halu onnistua

ViestiKirjoittaja Tuuliajoilla » 7.4.2022 14:26:27

Tänään menee taas vähän huonommin. Tapasin eilen työkavereita pubissa enkä hyvistä aikomuksistani huolimatta lopettanutkaan juomista kotiin palattua. Oliko järkeä - no ei todellakaan ollut.

Mutta kun saa sen ensimmäisen hyvänolon tunteen niin on vaikea lopettaa ajoissa, vaikka miten tietää, että se todella kannattaisi ja lopputulos on aina ahdistunut mieliala. Kerran/pari viikossa hyvässä seurassa kodin ulkopuolella olisi loistava parannus entiseen mutta kun nuo tilanteet tuntuu nyt aina johtavan pidempään kierteeseen.

Onneksi olen suunnitellut huhtikuun niin, etten juuri ole yksin kotona, vaan menen tapaamaan perhettä. Se auttaa pysymään kohtuudessa. Pitänee hyväksyä, että repsahduksia tapahtuu. Maailma ei kaadu siihen mutta miksi on niin vaikea ottaa opiksi? Voisiko lasissa olla vichyä viinin sijaan, jos joku lasi pitää lähettyvillä olla.

Jakob, jäin miettimään tuota kannattiko. Järki sanoo todellakin kannatti/kannattaa. Terveys minullakin varmasti kohentuisi huomattavasti. En ole aiemmin edes tajunnut kuinka paljon lähes päivittäinen juominen selittää unettomuutta, ahdistusta, kipujakin. Haluan voida paremmin mutta helppoa ”oikotietä” rentoutumiseen on vaikea ohittaa.

Muutaman kerran olen ollut todella huonossa kunnossa, kuullut ääniä yms. Niissä tilanteissa päätän, että tämä oli todellakin viimeinen kerta mutta vieläkin odottelen sitä viimeistä kertaa.
Tuuliajoilla
Miedosti panostava jäsen
 
Viestit: 16
Liittynyt: 27.3.2022 13:47:57

Re: Halu onnistua

ViestiKirjoittaja Tuuliajoilla » 7.4.2022 20:22:27

Määristä täällä ollaan rehellisiä ja uskon, että on hyväksi minullekin. 2 viinipulloa illassa on liikaa! Mutta yhdellä ei pääse edes humalaan :(
Tuuliajoilla
Miedosti panostava jäsen
 
Viestit: 16
Liittynyt: 27.3.2022 13:47:57

Re: Halu onnistua

ViestiKirjoittaja Tuuliajoilla » 8.4.2022 09:32:31

Kaksi edellistä päivää meni pieleen. Tänäänkin tuntuu, että motivaatio on hukassa mutta en luovuta.
Tuuliajoilla
Miedosti panostava jäsen
 
Viestit: 16
Liittynyt: 27.3.2022 13:47:57

Re: Halu onnistua

ViestiKirjoittaja Tuuliajoilla » 10.4.2022 03:10:35

Itseaiheutettu unettomuus, niin turhaa. Työ stressaa, elämä stressaa ja kun saisi nukuttua, ajatukset olisivat vähemmän tuskastuneita. Ensi viikko on lomaa ja olen sitä kaivannut. Mikä oli ensimmäinen hankinta suomeen tultua, 3 l punaviiniä ihan vaan varmuuden vuoksi. Pakkaus on onneksi vielä kiinni ja toivottavasti pysyykin.
Tuuliajoilla
Miedosti panostava jäsen
 
Viestit: 16
Liittynyt: 27.3.2022 13:47:57

Re: Halu onnistua

ViestiKirjoittaja 0132 » 10.4.2022 04:57:53

Hei.
Punaviini tuskin pysyy avaamattomana viikon lomasi aikana. Itse en voisi olla juomatta sitä tilanteessasi.
Luuletko että joku ilahtuisi jos antaisit sen hänelle lahjaksi?
Uskon myös ettei tuo punaviini jää ainoaksi tonkaksi lomallasi, jos tänään päätät ottaa lasillisen.
En halua olla ilkeä enkä syyttävä, kerron vain sen mikä on valitettavan todennäköistä.

Voimia taisteluusi.

Putkis
Rinkka, teltta ja kahvipannu!
Avatar
0132
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 2493
Liittynyt: 7.1.2018 04:44:22
Ollut raittiina

Seuraava

Paluu Me Vähentäjät

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 11 vierailijaa