Olet täällä

Putka Häiriköille

Me Lopettajat on keskustelupalsta niille, jotka jo seilaavat selvillä vesillä tai horisontissa siintää elämä ilman alkoholia. Kirjoittaminen vaatii rekisteröitymisen.

Valvoja: Päihdelinkin toimitus

Re: Putka Häiriköille

ViestiKirjoittaja 0132 » 5.3.2021 22:48:51

Kävelyn vastapainoksi aloin hiihtelemään pitkin metsiä.

Kuva

Putkis, ihme hiihtäjä.

Ai niin...
Piti kertoa siitä laihdutus projektistani. Aloin laihduttaa tammikuun alussa, painon ollessa tuolloin 88kg. Kerrottakoon vielä että olen 173cm pitkä. Bmi siis n. 29,5. Eihän tuommoinen paino maailmaa kaada, mutta aiheuttaa tuhinaa kengännauhoja sitoessa. Toinen asia mihin se tulee vaikuttamaan on vuoristossa kiipeily. Kuten jotkut muistavat, olen muutamilla ylävillä paikoilla käynyt raitistumiseni jälkeen. Esim Kebnekaiselle nousu kesti 7h ja alastulo 6h. On siis ymmärrettävää että ylimääräinen paino kehossa aiheuttaa tuhinaa muulloinkin kuin nauhoja sitoessa.
Ensikesänä kiipeän taas korkeammalle kuin koskaan ennen. Tavoitteena norjan korkein vuori. Samalla se on ymmärtääkseni pohjois-Euroopan korkein. Galdhøpiggen Jotunheimenin kansallispuistossa 2469 metriä.
On siis suuri merkitys saada ylimääräistä painoa pois kehosta. Vuorelle nousu ei sinällään ole mikään kiipeilysuoritus. Ei edes vaarallinen :roll:, kuten ei myöskään aikaisemmat reissut ole olleet. Kuitenkin askeleita tulee päivässä 30 000 ja useana päivänä peräkkäin. Rinkka tietysti keikkuu selässä ja lisää rasitusta jaloille.
Niin se laihdutus. Mitäs Juulia arvelet, meneekö se normaalisti ja oppikirjojen mukaan myös Putkiksen elämässä?
No ei!
Ongelmia ei kyllä ole ollut, mutta se vauhti! :lol:
Painan nyt 12kg vähemmän kuin tammikuun alussa... hups...
Olo on kyllä ihan mukava, kevyt sanoisin. Tiedostan kyllä että elimistöni on lähellä säästöliekille ajautumista. Se ei ole sitten ollenkaan hyvä juttu, jos niin käy.
Olen nyt 4kg päässä tavoite-painostani. Aikaa on huhtikuun loppuun. Voin siis löysäillä kuuriani, ja niin myös teen!
On myös tapahtunut jotain erikoista ja yllättävää verenpaineen suhteen. Se antaa kyllä aiheen ottaa yhteyttä lääkäriin. Olen seurannut tarkoin kaiken syömisen, puntaroinut joka ainoan suupalankin, lisäksi verenpaineen seuranta aamuin illoin. Verenpaine laski painon laskun myötä. Pulssi myös laski hyvin alas. Normaalisti pulssini on viidessäkympissä. Nyt alhaisimmat lukemat 36-40.
Ensin vähensin lääkitystä saamani ohjeistuksen mukaan. Seurasin paineita eivätkä ne nousseet yli kohtuullisen rajan. Olen nyt ilman verenpainelääkitystä ja paineet alle 130/85.
Mikä tähän on johtanut?
Painon pudotus, liikunta, suolan vähentäminen, hedelmät salaatit yms, lakritsin ja salmiakin hylkääminen (auts), tupakoinnin lopetin kuutisen vuotta ja alkoholin nelisen vuotta sitten.
Kaikki nuo asiat laskevat paineita. Yhteisvaikutus onkin sitten jo oikein mukava. Jos, mitä en vielä usko, paineet pysyy alhaalla ilman lääkitystä, on se kyllä kaiken pinnistelyn arvoista. 😁
Vertailuna verenpaineet kuuden vuoden takaa. Join kaljaa ja poltin tupakkaa. En liikkunut, yms. Paineet tuolloin 208/128. Silloin aloitin lääkityksen.

Aika halvaannuttavaa kirjoittaa tuosta ajasta. En siitä sitten enempi...

Putkis, kevyesti kulkee.
Ainii, vielä kukkia itselleni heitän. 😁

💐💐💐

Terveisiä vielä Sinulle,
Kuva
Rinkka, teltta ja kahvipannu!
Avatar
0132
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 2328
Liittynyt: 7.1.2018 04:44:22
Ollut raittiina

Re: Putka Häiriköille

ViestiKirjoittaja JuuliaS » 6.3.2021 13:15:58

Kun kerran kysyit mielipidettäni; aika nopea pudotus tuo 6kg/kk. Onnittelut silti. Myönnän että kateeksi käy, mutta sehän on oma vikani etten pysty samaan.

Ikuisena laihduttajana kuitenkin kiinnittäisin huomioita nykyisen painon ylläpitoon. Ne kilot nimittäin tulevat takaisin nopeasti ja usein korkojen kanssa. Joten ruokavaliota on edelleen seurattava eivätkä salaatit ole taaksejäänyttä elämää. Syöt nyt varovasti vähän enemmän, ettet laihdu enää, mutta seuraat ettei tule lisää kiloja yhtään. Nyt alkoi se vaikein vaihe. Mutta ei kai se sinun liikuntatavoillasi mitenkään vaikeaa ole.
Verenpaineesta myös onnittelut. Aina parempi mitä vähemmillä lääkkeillä pärjää.

Hyvää kevättä sinulle. Kiitos kukkasesta. :D
Asioilla on tapana järjestyä
Avatar
JuuliaS
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 1717
Liittynyt: 20.12.2015 17:47:07

Re: Putka Häiriköille

ViestiKirjoittaja 0132 » 6.3.2021 13:37:12

Vauhti on kyllä kova.
Muutaman kilon vielä karistan vappuun mennessä.
Hommahan ei tietysti pääty siihen. Tarkoitus on jatkaa ruokavalion korjaamista ja vakiinnuttamista vuoden loppuun asti. Juurikin tuo kilojen kertyminen takaisin tulisi estää. Se ei varmasti ole helppoa. Koska minulla sattuu työttömänä olemaan aikaa voin käyttää sen hyödyllisesti. Joskus kyllä tökkii pahasti lähteä lenkille.
Kyllähän grillimakkara maistui aika hyvälle eilen illalla. :roll:
Rinkka, teltta ja kahvipannu!
Avatar
0132
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 2328
Liittynyt: 7.1.2018 04:44:22
Ollut raittiina

Re: Putka Häiriköille

ViestiKirjoittaja 0132 » 11.3.2021 22:09:07

Tulisi jo kesä ja kivikkoiset taipaleet.
Kuva
Rinkka, teltta ja kahvipannu!
Avatar
0132
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 2328
Liittynyt: 7.1.2018 04:44:22
Ollut raittiina

Re: Putka Häiriköille

ViestiKirjoittaja 0132 » 12.3.2021 20:36:25

Kuva

Eipä ole tungosta.
Luulen ettei mahdolliset ulkona liikkumisen rajoitukset tule paljoa haittaamaan.

Kuva

12km hiihtoa, vajaa neljä tuntia.

Putkis, suksilla.
Rinkka, teltta ja kahvipannu!
Avatar
0132
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 2328
Liittynyt: 7.1.2018 04:44:22
Ollut raittiina

Re: Putka Häiriköille

ViestiKirjoittaja 0132 » 12.3.2021 20:48:45

Metsänreunan mies keräilikin muistaakseni nokkosta kesällä. Siitä innostuneena kuivattelin myös minä nokkosenlehtiä uunissa ja jauhoin ne tehosekoittimella. Nyt käytän tuota mainiota kasvia lettuihin. 10g nokkosta lettutaikinan sekaan antaa mukavasti makua ja väriä.

Kuva
Rinkka, teltta ja kahvipannu!
Avatar
0132
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 2328
Liittynyt: 7.1.2018 04:44:22
Ollut raittiina

Re: Putka Häiriköille

ViestiKirjoittaja 0132 » 19.3.2021 08:14:33

Askeleita, askeleita, askeleita.
Eilen kävelin maratonin. Pienissä pätkissä ja aikaa meni reilusti. Ihan mukavasti kulki.

Kuva

Putkis, kävelee.
Rinkka, teltta ja kahvipannu!
Avatar
0132
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 2328
Liittynyt: 7.1.2018 04:44:22
Ollut raittiina

Re: Putka Häiriköille

ViestiKirjoittaja 0132 » 21.3.2021 22:49:57

Kengät vaatii välillä huoltoa.

Kuva

Vielä on pintaa jäljellä.

Kuva

Putkis
Rinkka, teltta ja kahvipannu!
Avatar
0132
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 2328
Liittynyt: 7.1.2018 04:44:22
Ollut raittiina

Re: Putka Häiriköille

ViestiKirjoittaja JuuliaS » 22.3.2021 15:24:20

Kiiltävät on kengät, hyvin hoidetut. Pohjissa näkyy jo vähän vaelletut kilometrit. Paljonhan niitä on tullutkin.
Vappunako se oli... paljonko sitä matkaa piti tullakaan?
Asioilla on tapana järjestyä
Avatar
JuuliaS
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 1717
Liittynyt: 20.12.2015 17:47:07

Re: Putka Häiriköille

ViestiKirjoittaja 0132 » 22.3.2021 22:25:10

Vappuna olisi aikomus kävellä. Matkana noin 72km. Askeleita 100 000/24h!

Käveltyäni viime viikolla 60 500 askelta/12h, huomasin kyllä etten tule helpolla pääsemään.
Taktiikkaa täytyy kyllä hioa vielä. Kävelin tuon 12h periaatteella tunti kävelyä, tunti taukoa. Siis hyvin leppoisasti. Yhden jakson vedin kaksituntisena. Nopeus kävelyssä 6,5km/h.
Energiaa tankkasin vähän joka tauolla.

24h taivallusta nukkumatta voi olla ongelma. Onkin yritettävä selvitä matkasta nopeammin. Kävelyvauhti on mitä on, sitä en oleellisesti pysty muuttamaan. Taukoja vähentämällä, tai lyhentämällä, säästäisin aikaa univajetta vastaan. Se kuitenkin tekee kävelystä raskaampaa.

Keli tekee oman yllätysmomentin. Ihanne olisi tyyni ilma ja muutama pakkasaste. Mikäli lämpötila päivällä nousee, rasitus kasvaa. Sade tietysti oma ongelmansa, varsinkin hiekkatiellä.

Reitti tulee kulkemaan mökkini ohitse useita kertoja. En siis kanna mukana edes vesipulloa.
Eväspaketteja teen jääkaappiin valmiiksi. Saan siten käyttää tauot lepäämiseen.

Jalkapohjat kyllä kestänee, ehkä. Rakkoja ei olekaan tullut kuin sillon kun espanjassa vaelsin. Kaksi pientä rakkoa.

Kuva

Putkis, valmentaja/valmennettava.
Rinkka, teltta ja kahvipannu!
Avatar
0132
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 2328
Liittynyt: 7.1.2018 04:44:22
Ollut raittiina

Re: Putka Häiriköille

ViestiKirjoittaja 0132 » 22.3.2021 23:23:26

Kun kävelin Pyhiinvaeltajana yli 250 kilometriä peltojen halki, seitsemän loputtoman pitkää ja tylsää päivää, ajattelin tuolloin olevani jotain...

... aina kuitenkin löytyy satakertaa kovempia kavereita.

https://youtu.be/nJDwjb4OyiE

Putkis
Rinkka, teltta ja kahvipannu!
Avatar
0132
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 2328
Liittynyt: 7.1.2018 04:44:22
Ollut raittiina

Re: Putka Häiriköille

ViestiKirjoittaja 0132 » 23.3.2021 22:38:10

Kevät saapui kotiin.

Tomaatit kasvussa. Taustalla lehtikaalia, ei vielä vihreää näy.
Kuva

Putkis, puutarhuri.
Rinkka, teltta ja kahvipannu!
Avatar
0132
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 2328
Liittynyt: 7.1.2018 04:44:22
Ollut raittiina

Re: Putka Häiriköille

ViestiKirjoittaja 0132 » 25.3.2021 22:30:04

Kuva
Rinkka, teltta ja kahvipannu!
Avatar
0132
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 2328
Liittynyt: 7.1.2018 04:44:22
Ollut raittiina

Re: Putka Häiriköille

ViestiKirjoittaja 0132 » 26.3.2021 14:53:22

Vau mikä lampi!

Kuva

Aina pitää yrittää...
Kuva
Putkis, kalalla.
Rinkka, teltta ja kahvipannu!
Avatar
0132
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 2328
Liittynyt: 7.1.2018 04:44:22
Ollut raittiina

Re: Putka Häiriköille

ViestiKirjoittaja 0132 » 7.4.2021 20:58:01

Eipä kalaa tuolla reissulla tullut. Hiihtomatkaa kymmenen kilometriä kylläkin.

Laihdutus päättyi muutama päivä sitten. Nyt 16kg kevyempänä on askellus helpompaa. On tietysti arvoitus kuinka hyvin painonhallinta jatkuu loppuvuoden.

Vappumarssiin alan seuraavaksi keskittymään. Siis 100 000 askeleeseen vuorokaudessa.

Suuria toiveita on myös kesän vuoristoreissuille. Autoon rakentelin lisävirta systeemejä, akku 125A ja invertteri 240v, jotta saan paremmin latailtua älylaitteita. Jääkaappi, laatikkomalli 18l, saapunee ensiviikolla.
Niin ja sängyn rakentelin myös, 65cm leveän kaksi metriä pitkän. Sängyn pohjana toimii liimapuulevy, joka myös ajaa pöydän virkaa. :roll:. Sänky sijoittuu apukuskin penkin takaa peräkontin perälle. Aikaisemmista autossa yöpymisistä viisastuneena rakentelen vielä ilmanvaihtojärjestelmää. Autossani on kyllä diesel lisälämmitin, mutta se ei ole toiminut vuosiin. Yritän vielä tutkia sen toiminnan ja mahdollisen korjaamisen.
Autossa en reissuilla periaatteessa nuku kuin poikkeustapauksissa, kuten rankemmalla sateella. Ehkäpä jokusen kuvan laitan autoni sisustuksesta jossain vaiheessa.

Retkievästä kuivattelen.
Vuorossa munat! :wink:
Kuva

Putkis, touhukas.
Rinkka, teltta ja kahvipannu!
Avatar
0132
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 2328
Liittynyt: 7.1.2018 04:44:22
Ollut raittiina

EdellinenSeuraava

Paluu Me Lopettajat

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 6 vierailijaa