Olet täällä

Tipattoman tammikuun viettäjien liikuntapäivis

Haluatko tukea ja keinoja alkoholinkäytön vähentämiseen? Me Vähentäjät on vertaistukeen perustuva keskustelupalsta kaikille, jotka etsivät muutosta alkoholinkäyttöönsä. Kirjoittaminen vaatii rekisteröitymisen.

Valvoja: Päihdelinkin toimitus

Tipattoman tammikuun viettäjien liikuntapäivis

ViestiKirjoittaja Fatlady » 7.1.2019 11:34:47

Nyt kun tipattoman tammikuun viettäjät eivät laske juotujen alkoholiannosten määrää (kun niitä ei siis tammikuussa ole) voitais aloittaa mittaamaan liikuntaan laitettujen minuuttien, tuntien, kilometrien tai vaikka ilometrien määrää. Kukin hyväksi katsomallaan tavalla ja kaikki liikunta huomioon ottaen. Hyötyliikunta, treenit ja kehonhuolto tai mitä nyt kukakin keksii.
Pidemmittä puheitta, let’s start!
Vielä parempaa luvassa?
Avatar
Fatlady
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 81
Liittynyt: 14.11.2016 18:24:18

Re: Tipattoman tammikuun viettäjien liikuntapäivis

ViestiKirjoittaja Vilma1966 » 7.1.2019 12:49:41

Hyvä idea, on jäänyt itselläkin vielä flunssan jälkeenkin liian vähiin tämä osuus.

Viikko 1:
- spinning x 1
- kävelylenkki x 6,3 km
- olkapääharjoitteita joka päivä ohjeen mukaan (tämä osuus on todella tärkeä minulle nyt, muuten edessä leikkaus)
Vilma1966
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 1896
Liittynyt: 17.10.2016 08:01:52

Re: Tipattoman tammikuun viettäjien liikuntapäivis

ViestiKirjoittaja Myy » 7.1.2019 18:51:47

Ekalla viikolla ei muuta tullu kun kävelyä, 12000-16000 askelta/pv, koiran kanssa ja ilman. Tällä viikolla olis tarkoitus jatkaa vesijuoksua.
Myy
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 92
Liittynyt: 17.4.2018 08:06:29

Re: Tipattoman tammikuun viettäjien liikuntapäivis

ViestiKirjoittaja Fatlady » 7.1.2019 21:41:45

Mulla on taas vaikeuksia saada lähetettyä vastauksia mutta kokeillaan.
Viikko 1: joogaa 2.5 tuntia
Kävelyä 40.2km
Pyöräilyä 32km
Vielä parempaa luvassa?
Avatar
Fatlady
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 81
Liittynyt: 14.11.2016 18:24:18

Re: Tipattoman tammikuun viettäjien liikuntapäivis

ViestiKirjoittaja Fatlady » 7.1.2019 21:43:29

Tänään työmatkapyöräilyä 22km
Koiran kanssa kävely 6km ja joogaa n. 20min.
Vielä parempaa luvassa?
Avatar
Fatlady
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 81
Liittynyt: 14.11.2016 18:24:18

Re: Tipattoman tammikuun viettäjien liikuntapäivis

ViestiKirjoittaja SylviaPlaa » 8.1.2019 07:12:37

ei mitään mahkuja liittyä tähän kerhoon :cry: vaikkei toki mistään kilpailusta olekaan kysymys.
mulla ne puolituntisiksi kutistuneet satunnaiset kävelylenkit on jo tarpeeksi. kyykkytreenikin on jäänyt väliin, äh.
erinomainen ketju enivei!
SylviaPlaa
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 2169
Liittynyt: 27.11.2016 20:49:41

Re: Tipattoman tammikuun viettäjien liikuntapäivis

ViestiKirjoittaja Fatlady » 8.1.2019 08:56:12

Sylvia☺️ Kaikkinainen liikkuminen kelpaa merkattavaksi. Liikuntapäiväkirjalla ei ole tarkoitus kilpailla (niin kuin itse sanoitkin) eikä hakea kenenkään hyväksyntää. Liikkumiset kirjataan vain omaksi iloksi ja mahdollisesti kannustimeksi itselle ja toisille. Itsellä tämä on myös hieman sijaistoimintoa. Saa ajatukset drinksuista hetkeksi muuhun toimintaan =D
Vielä parempaa luvassa?
Avatar
Fatlady
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 81
Liittynyt: 14.11.2016 18:24:18

Re: Tipattoman tammikuun viettäjien liikuntapäivis

ViestiKirjoittaja vilmasto » 8.1.2019 14:43:03

Vai tämmönen ketju ja pakkohan mun on omalla tavallani tähän liittyä.
Mä olen todella huono mihinkään kirjanpitoon tämmöisissä ja tommonen älykellä-vai-mikä-sportti-se-nyt-on hoitaakin sen mun puolesta ja sitten tabletilta seuraan mitä on tullut tehtyä.

Mutta voisin nyt jotenkin kirjata ylös. En mä jaksa muistaa aikoja enkä kilometrejä kun tuo varamuisti tekee sen :roll:

Viikko 1 :
1 x punttitreeni
1 x kuntopiiri
1 x uinti
Believe you can and you´re halfway there.
Avatar
vilmasto
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 1727
Liittynyt: 7.1.2017 17:41:08

Re: Tipattoman tammikuun viettäjien liikuntapäivis

ViestiKirjoittaja Jessica68 » 8.1.2019 15:45:04

Viikko 1: koiran kanssa 4 km aamulenkit x 6, spinning x 2, avantouinti x 2 :oops:
Jessica68
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 383
Liittynyt: 1.1.2008 12:29:48

Re: Tipattoman tammikuun viettäjien liikuntapäivis

ViestiKirjoittaja Fatlady » 9.1.2019 09:19:20

Tiistaina 8.1. Aamujooga puoli tuntia. Mikä ihana tapa herättää kroppa pitkillä venytyksillä.
Illalla lumikenkäilyä umpimettässä koiran kanssa 8km. Hiki tuli☺️
Vielä parempaa luvassa?
Avatar
Fatlady
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 81
Liittynyt: 14.11.2016 18:24:18

Re: Tipattoman tammikuun viettäjien liikuntapäivis

ViestiKirjoittaja Vilma1966 » 9.1.2019 09:33:47

Mä oon vähän kade tuosta lumikenkäilystä. Meillä ei vielä lumimäärä riitä siihen. Nyt kyllä alkaa näyttää paremmalta kun viimeisen vuorokauden aikana on tullut noin 10 cm lisää. Se on mun yksi lempipuuha talvella, kun voi lähteä suoraan pihasta. Hiihtämisestä pidän myös, mutta se vaatii aina sen että autolla ajaa ainakin muutaman kilometrin että pääsee laduille. Ja nyt kun on olkapäätulehdus vielä päällä ei sauvojen kanssa voi huitoakaan. Siis lisää lunta tänne jotta pääsen kenkäilemään!
Vilma1966
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 1896
Liittynyt: 17.10.2016 08:01:52

Re: Tipattoman tammikuun viettäjien liikuntapäivis

ViestiKirjoittaja Fatlady » 10.1.2019 10:13:31

Nyt onkin mukavaa lumikenkäillä kun tietää samalla jelppaavansa muitakin metsässä liikkujia. Saa huvin polut kuljettavaan kuntoon.
Eilinen liikuntasaldo on 6.8km kävelyä sekä illalla kehonhuoltotunti ja aamulla puolen tunnin jooga. Olen nyt viimeisen vuoden aikana keskittynyt kehonhuoltoon ja nyt talviaikaan sitä kaipaa eritoten kun muutenkin elo on enemmän rauhallisempaa ja sisäänpäin kääntyneempää. Jo vuodessa liikkuvuuteni on lisääntynyt roimasti.
Vielä parempaa luvassa?
Avatar
Fatlady
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 81
Liittynyt: 14.11.2016 18:24:18

Re: Tipattoman tammikuun viettäjien liikuntapäivis

ViestiKirjoittaja Vilma1966 » 10.1.2019 10:29:05

Viimeisen parin päivän aikana lunta on tullut niin, että meilläkin pääsee kenkäilemään. Nyt vaan pitäisi olla aikaa sille. En viitsi lähteä pimeässä metsään kuten sinä. Kun ei siellä näe mitään. Minulle tuossa lumikenkäilyssä yksi kiehtova seikka on eläinten jälkien pongailu. En kulje lumikengillä yleensä ollenkaan poluilla lukuunottamatta sitä pätkää kun lähden tai palaan. Muuten menen umpimetsään ja katselen tunnistanko lumessa näkyviä jälkiä.
Nyt taitaa käydä niin, että tulevanakaan viikonloppuna en pääse kenkäilemään. Lauantai menee kokonaan huvitteluun. Pitää lähteä kotoa jo ennen yhtätoista ja siinä kun pitää saada maalit naamaan ym niin jää urheilut väliin. Sunnuntaina taas pitää kävellä hakemaan auto liityntäparkista. Mutta just nyt kun tätä kirjoitan niin tulee mieleen, että ehkä voisin etsiä reitin sinne metsän kautta.... Niinpä taidan tehdä jos ei paha krapula vaivaa (lauantai mun lintsaus päivä tipattomasta). Ei sinne ihan koko matkaa pääse menemättä tietä pitkin, mutta varmaan suurimman osan, jollen eksy :roll: .

Käytätkö Fatlady muuten sauvoja lumikenkien kanssa? Olen joskus niitä kokeillut, mutta todennut että tykkään mennä enemmän ilman. Joskus kyllä kun olen uponnut syvään hankeen toisen kengän kanssa olen toivonut, että olisi sauva millä punnertaa ylös, mutta muuten ne on metsässä vähän tiellä.
Millaiset kengät sulla on? Mulla on sellaiset aika pitkän malliset. Painoa kun on paljon niin niitä suositeltiin. En ole muita ikinä kokeillutkaan. Olisi mielenkiintoista tietää miten eroavat.
Vilma1966
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 1896
Liittynyt: 17.10.2016 08:01:52

Re: Tipattoman tammikuun viettäjien liikuntapäivis

ViestiKirjoittaja Fatlady » 10.1.2019 20:20:27

Käytän yleensä sauvoja koska kaipaan käsivarsille ja hartioille töitä. Ja kyllähän ne tuo pontta mäkien nousuun ja niistä saa hyvin tukea vaikeakulkuisessa maastossa. On kaatuneita puita ja ojien sekä leveimpienkin uomien ylityksiä.
Ymmärtääkseni nuo ovat aika laadukkaat kengät. Niissä on kevyt putkikehys ja liekö jotain keinonahkaa tms. pohjaosa. Sitten niissä on hyvät hampaat pohjassa jotta eivät ole liukkaat mäkeä noustessa tai laskeutuessa.
On kyllä kiva harrastus tuo lumikenkäily kävelee sitten ihan vaikka umpimetässä tai pelloilla. Huomenna ollaan menossa polkuja aukomaan.
Tänään liikuntapanokseni oli vähänlainen. Puolen tunnin jooga sekä 3.5 km kävely metsässä. Tänään on lepopäivä.
Vielä parempaa luvassa?
Avatar
Fatlady
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 81
Liittynyt: 14.11.2016 18:24:18

Re: Tipattoman tammikuun viettäjien liikuntapäivis

ViestiKirjoittaja vilmasto » 11.1.2019 07:59:13

Mulla on varmaan markkinoitten halvimmat lumikengät ja oon mä niitä laadukkaampia tuijotellut sillä silmällä vaan ostamatta ovat jääneet. Hyvin mä olen noilla pärjännyt kun en paremmasta tiedä. Huomenna olis tarkoitus mennä metsään niillä tarpomaan. Mä käytän niitä usein kuvausretkilläni, mutta nyt ajattelin aloittaa niillä ilman kamerareppua liikkumisen. Siis että välillä ihan vaan kävelisin niillä enkä jäis pitkäksi aikaan yhteen paikkaan seisomaan.
Mun liikunta on tällä viikolla yks uintireissu tähän mennessä. Yövuorojen aikaan ei vaan paukut riitä enää muuhun. Jotkut jaksaa treenata silloinkin vaan en minä kykyne en millään.
Believe you can and you´re halfway there.
Avatar
vilmasto
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 1727
Liittynyt: 7.1.2017 17:41:08

Seuraava

Paluu Me Vähentäjät

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailijaa