Вы здесь

Päivä 19 – uutta tilalle

Alkoholin vähentämisen tai lopettamisen yhteydessä on tärkeää tuoda sen tilalle uusia asioita. Älä jää elämään puolittain. Ryhdy sen sijaan heti pohtimaan, mitä uutta ja mielenkiintoista voisit ryhtyä tekemään nyt, kun krapulapäivät eivät enää rasita kalenteriasi. 

  • Kirjoita tänään, mitä tekisit, jos saisit viikkoon yhden ylimääräisen päivän. Tai jos vuorokaudessasi olisi muutama lisätunti. Millä asioilla sen ajan haluaisit täyttää? Opettelisitko uuden harrastuksen? Tapaisitko useammin sinulle tärkeitä ihmisiä? Kunnostaisitko kotia tai ryhtyisit tekemään konkreettisia tekoja jonkun unelmasi toteuttamiseksi?
  • Tee toteutussuunnitelma ja ryhdy sitten toimeen!