Skip to main content
Kirjaudu
Username
*
Password
*
Create new account
Request new password
Unohtunut salasana?
Rekisteröidy palveluun
fi
sv
en
ru
sgn
Etsi sivustolta
Etusivu
Tietopankki
Tietoiskut
Miten alkoholia kannattaa käyttää
Liikakäytön tunnistaminen
Alkoholi ja sydän
Perustietoa huumausaineista
Lääkkeiden väärinkäyttö
Kannabiksen käytön haittavaikutuksia
Riippuvuus yksilön ongelmana
Kaksoisdiagnoosi
Raskaus ja päihteet
Rahapelit ja pelihaitat
Ongelmapelaamiseen on monta syytä
Kortit pöytään – arvioi tilanteesi
Aseta itsellesi peliraja
Kuka auttaa peliongelmassa, jos en selviä itse?
Testit
Alkoholin käytön riskit - AUDIT
Oma-apu
Suunnitelma
Kertakäytön yläraja
Nenän valkaisu
Oma suunnitelma
Vähentämisen vinkkejä
Vinkki 1: Juo vähemmän
Vinkki 2: Muista onnistumiset
Vinkki 3: Juo miedompia
Vinkki 4: Pienennä tuoppia
Vinkki 5: Tee muutakin
Vinkki 6: Juo välillä vettä
Vinkki 7: Juo hitaammin
Vinkki 8: Ota pienempiä kulauksia
Vinkki 9: Pidä taukoja
Vinkki 10: Määrittele aika per annos
Lopetanko?
You are here
Päihdelinkki
»
Oma-apu
»
Vähentämisen vinkkejä
» Vinkki 4
PDF
Vinkki 4
4. Vaihda iso tuoppi pieneksi.
