[tpi (poistunut käyttäjä)]

Masennuksesta on joitain ketjuja, mutten osannut niihin tätä liittää.
Masennuksen hoidossa on mielestäni tärkeintä ennaltaehkäisy eli on koetettava oppia miten ei ajaudy ainakaan
synkkään vaigeeseen.
Tässä pari minusta mielenkiintoista linkkiä asiaan liittyen.

https://youtu.be/TVgQ_tgWMyU

https://youtu.be/7HDFEbsGRlA

[tpi (poistunut käyttäjä)]

Ennaltaehkäisyyn kuuluu kaiketi kaikenlaista.
Joitakin tärkeitä mielestäni tässä:
-alä jää yksin
-tee itsellesi mielekkäitä asioita
-koeta kehittää itsemyötätuntoa ja myötätuntoa toisia kohtaan
-koeta asettua toisen asemaan ja huomata että ei kenelläkään helppoa aina ole vaikka siltä näyttäisi
-koeta kehittää positiivista rehellisyyttä
-koeta ainakin ajoittain nauraa ja olla iloinen vaikka väkisin
-hoe itsellesi olevasi tärkeä ihminen
-pysy terapiassa vaikka kuinka monta kertaa olisit jo meinannut perua
-vältä liikaa ihmisten seurassa oloa jos se aiheuttaa paljon sekavuutta oman pään sisällä
-muista että pahin vaihe menee ohi, onhan se ennenkin mennyt(tuon ajatteleminen jo ennaltaehkäisevästi)
- huomaa, että todellisuudentajusi on masennuksissa heikentynyt
-yritä saada elämään ystäviä, jotka uskaltavat sanoa, kun olet luisumassa masikseen
-muista, että masentuva ihminen on herkkä ja että herkkyys on sallittu ja jopa oikein hyvä ominaisuus
jne,jne,jne