^^Upea on kroppasi

) Kehtaa esitelläkin! Kiitos kuvastasi
Addiktiot on veemäisiä, jos tällaista sanaa tässä yhteydessä käyttäisin. Aika hyvin tuolla videolla asia selitetään:
https://www.youtube.com/watch?v=szgoDIkimNUItselläni heti ensikädessä tulisi mieleen miettiä miten katkaista tuota käyttäytymistä. Yrittää keksiä jotain muuta tilalle. Aika on tärkeä työväline, päivä kerrallaan, tunti kerrallaan, sekunti kerrallaan. Koittaa ennätystä olla masturboimatta. Tosi rohkea olet ku aralla ja vaikealla asialla lähestyt, mutta riippuvuudet ainakin mitä itse niistä ymmärrän, niin aikalailla samanlaisia ovat. Aivoilla menee aikaa tottua uusiin juttuihin. Anna itsellesi aikaa. Mieti mikä aiheuttaa halusi, jos tulee mieli, niin voiko olla siinä nautinnossa ilman, että masturboisi itseään?
Vähän samantyyppisen jutun kanssa kamppailen. Hyvä verestää vähän vanhan muistoja miten se riippuvuus-mekanismi menee.
https://www.youtube.com/watch?v=voF8B-Jr0mA . Tahdon voima, willpower.. Aiheeseen liittyvä hauska video:
https://www.youtube.com/watch?v=9PnbKL3wuH4 Ymmärrän kyllä tuskasi. Tsemppiä! ps. tuossa hyvä aiheeseen liittyvä video myös:
https://www.youtube.com/watch?v=CjVQJdIrDJ0&t=39s . Tietty itseäni jeesaa hengittely ja ajatusten tarkkailu. Käyttäen tämmöistä Hengitä sisään laskien 4, pidätä hengitystä, laskien 4 puhalla ulos laskien 4. Samalla voi tarkkailla ajatusvirtaa ja ajatella, että ne ovat vain ajatuksia, antaa niiden tulla ja mennä, koittaa olla reagoimatta niihin.
https://www.youtube.com/watch?v=950IlJVZU0g . Mutta jotenkin se noin menee. Tuo hengittäminen, meditointi vahvistaa tuota apina-aivojen ja ihmis-aivojen välistä yhteyttä. Se apina on se mikä reagoi. Pitäisi koittaa olla reagoimatta kun tulee "ajatus".
Itseäni tekee aika ajoin mieli, niin purkannut liikuntaan tuon turhauman. Sekin auttaa, ainakin minua. Kun kukaan ei ole antanut niin purkannut treenaamiseen halut, niin kuntokin kehittyy kovaksi

eli sen masturboinninkin voi korvata muulla toiminnalla

Näillä eväillä eteenpäin!