Olet täällä

Vähentäjän itsetarkkailuketju

Haluatko tukea ja keinoja alkoholinkäytön vähentämiseen? Me Vähentäjät on vertaistukeen perustuva keskustelupalsta kaikille, jotka etsivät muutosta alkoholinkäyttöönsä. Kirjoittaminen vaatii rekisteröitymisen.

Valvoja: Päihdelinkin toimitus

Re: Vähentäjän itsetarkkailuketju

ViestiKirjoittaja Urtsi » 11.4.2021 07:54:53

Moi!
Mites meni perjantai?
Itse otin tottumuksen mukaan liian tuhdisti taas perjantaina. Kahvin juonti skarppasi, mutta liikaa meni ja eilen olin krapulassa äreä kotona. ei hyvä.
On se perjantain tottumus aika vahva kyllä. Vahva kulttuurinen perintö siihen. Viikolla en ota, mutta liian paljon vaikuttaa kaikkiaan tuo perjantaina pämppääminen näillä kilometreillä ja iällä (48 v). Lisäksi siihen liittyy yleensä se maailmankuva, että elämäniloisinta olisi ryypätä, se toiminta ruokkii sellaista käsitystä vähän huomaamatta. Että mikä siihen avuksi...? Revityslenkki, kun sille tajuaa lähteä. Mutta hyvä KarvanVerran, jos nyt onnistuit siinä kohti passaamaan. Loppujen lopuksi ehkä usein se, ettei seuraa mielihalua, onkin lopulta helpompaa kuin ensin ajattelikaan.
Tänään asioiden selvittelyä (mitä riittää monin tavoin) ja lenkille.
Aurinkoista sunnuntaita,
t. Urtsi
Be here now.
Urtsi
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 156
Liittynyt: 19.7.2018 11:41:51
Ollut juomatta

Re: Vähentäjän itsetarkkailuketju

ViestiKirjoittaja Timjami » 11.4.2021 09:19:43

Hei KarvanVerran ja mukavaa sunnuntaipäivää!

Haluaisin kommentoida tuohon terveysasiaan, jota pohdit aikaisemmissa viesteissäsi. Omalla kohdallani tuo on asia, joka havahdutti eritoten. Tuttavapiirissäni on ihminen, joka joi maksansa kirroosiasteelle. Oli pitkään juomatta, kunnes korkki aukesi jälleen ja edessä oli tuskallinen kuolema. Maksan pettäminen on yksilöllistä ja monesti toki ensin sairastuu haima tai munuaiset. Suosittelen katsomaan brittidokkarin "Rain in my heart", se on raadollinen kuvaus alkoholin tuhoavasta vaikutuksesta.
Timjami
Miedosti panostava jäsen
 
Viestit: 33
Liittynyt: 7.3.2021 18:59:56

Re: Vähentäjän itsetarkkailuketju

ViestiKirjoittaja KarvanVerran » 12.4.2021 09:34:39

Mites meni perjantai?


Hyvin se sitten meni kun pääsi yli pahimmasta himosta ja vitutuksesta :D.

Mutta täytyy sanoa että olen huomannut tässä että on pinna normaalia kireämmällä, ja helpommin lähtee suuttumaan. Tiedä onko se alkon vai nikotiinin puutteesta johtuvaa. Mutta pitää ehkä vähän enemmän tarkkailla itteänsä ettei ala repimään kierroksia turhan päiten.

Tuollainen kunnon urheilu on toki varsin hyvä rentouttamaan ja viemään ajatukset pois näistä perjantaihimoista.

Mutta ei siinä, jatketaan kevätharjoituksia vaikka välillä se krapula iskisikin.
KarvanVerran
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 122
Liittynyt: 30.5.2020 14:29:13
Ollut juomatta

Re: Vähentäjän itsetarkkailuketju

ViestiKirjoittaja KarvanVerran » 12.4.2021 09:40:29

Timjami kirjoitti:Haluaisin kommentoida tuohon terveysasiaan, jota pohdit aikaisemmissa viesteissäsi. Omalla kohdallani tuo on asia, joka havahdutti eritoten. Tuttavapiirissäni on ihminen, joka joi maksansa kirroosiasteelle. Oli pitkään juomatta, kunnes korkki aukesi jälleen ja edessä oli tuskallinen kuolema. Maksan pettäminen on yksilöllistä ja monesti toki ensin sairastuu haima tai munuaiset. Suosittelen katsomaan brittidokkarin "Rain in my heart", se on raadollinen kuvaus alkoholin tuhoavasta vaikutuksesta.


Mulla on ollut suvussa useampikin henkilö joka on suoraan tai välillisesti kuollut alkoholin vuoksi. Ja vaikka olen ollut useamman vuoden sitä mieltä että nyt pitää vähentää, niin oikeastaan isoin havahdus terveyden kannalta oli kyllä tässä viime vuoden sisällä lähiperheessä tullut tapaus. Jotenkin vaan tuntuu siltä että pitäiskö sitä noista esimerkeistä oppia eikä itse tehdä samoja virheitä.
KarvanVerran
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 122
Liittynyt: 30.5.2020 14:29:13
Ollut juomatta

Re: Vähentäjän itsetarkkailuketju

ViestiKirjoittaja KarvanVerran » 30.4.2021 01:39:57

Noni ihan kohtuu mukavasti on mennyt. Oon suunnilleen saanut pidettyä siitä kiinni mitä ajattelin. Mutta kyllä se alkoholipyörän pysäytys on edelleen hieman haastavaa - jos on aatellut juovansa perjantaina ja lauantaina, niin huomaakin että sunnuntain "tasoittelut" vierähti täysmittaiseksi kännäilyksi ja sitten maanantaina tasoitellaan aidosti.

Mut harjoitukset jatkuu. Jospa tänä viikonloppuna menisi niin kuin pitää.
KarvanVerran
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 122
Liittynyt: 30.5.2020 14:29:13
Ollut juomatta

Re: Vähentäjän itsetarkkailuketju

ViestiKirjoittaja KarvanVerran » 8.5.2021 08:18:43

Eipä mennyt täysin niin kuin pitää vaan maanantaina vai oliko jopa vielä tiistainakin tasoitteli tien sileäksi alkoholittomaan kauteen. Jotenkin tuntuu että kun alkaa ryyppää niin on se kaksi päivää vain surullisen lyhyt aika, niin naurettavalta kuin se kuulostaakin :D.

Mutta tästä johtuen pidänkin tämän viikonlopun alkottomana. Mukavaahan tämä on ollut kun parin päivän heikohkosta olosta pääsi eroon. Ensi viikonlopusta en vielä mitään ole päättänyt, mutta milloin ensi kerran ottaakin niin yrittäisi tällä kertaa pitää sen sunnuntain oikeasti tasoittelupäivänä eikä uutena kännäyspäivänä.
KarvanVerran
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 122
Liittynyt: 30.5.2020 14:29:13
Ollut juomatta

Re: Vähentäjän itsetarkkailuketju

ViestiKirjoittaja Lempeä kettu » 8.5.2021 08:58:18

KarvanVerran kirjoitti: Mutta kyllä se alkoholipyörän pysäytys on edelleen hieman haastavaa - jos on aatellut juovansa perjantaina ja lauantaina, niin huomaakin että sunnuntain "tasoittelut" vierähti täysmittaiseksi kännäilyksi ja sitten maanantaina tasoitellaan aidosti.


Tämä on kuin suoraan minun kynästäni, miten mulle tapahtui tällä viikolla. Alunperin tarkoitus oli juoda vain yhtenä iltana, mutta "krapulan loivennus" kesti päiviä ja järkyttäviä määriä alkoa, jota oli vaikea kyllä itselleen enää jossakin vaiheessa perustella ja sitten se putki katkesikin kyllä siihen morkkiksen ja masentavien tunteiden myötä.
Lempeä kettu
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 746
Liittynyt: 16.1.2020 16:45:17
Ollut juomatta

Re: Vähentäjän itsetarkkailuketju

ViestiKirjoittaja Lempeä kettu » 8.5.2021 09:12:04

KarvanVerran kirjoitti:Mukavaahan tämä on ollut kun parin päivän heikohkosta olosta pääsi eroon. Ensi viikonlopusta en vielä mitään ole päättänyt, mutta milloin ensi kerran ottaakin niin yrittäisi tällä kertaa pitää sen sunnuntain oikeasti tasoittelupäivänä eikä uutena kännäyspäivänä.


Sama fiilis nyt, kun selvillä vesillä. Pohdin tuota sinun viimeistä lausetta. Minulle se herättää omaan elämään suhteutettuna pelkoa siitä, että mahdollisesti ajantaju katoaa ja mokaa uudelleen ja uudelleen alkon hallinnan suhteen.

Sinulle toivotan kovasti tsemppiä tähän hetkeen ja tulevaan vähentämiseen!
Lempeä kettu
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 746
Liittynyt: 16.1.2020 16:45:17
Ollut juomatta

Re: Vähentäjän itsetarkkailuketju

ViestiKirjoittaja KarvanVerran » 28.6.2021 12:33:20

Ihan ok on mennyt... pitäisi vähemmän vielä juoda, ja vaikeuksia edelleen pysäyttää juomiskivi kun sen laittaa liikkeelle. Mutta ehkä tuolleen puolet selvinpäin ja puolet kännissä meiningillä.

Tälläkin hetkellä yritän pitää loiventelupäivää. Mutta, en ole mitenkään pettynyt vaikka parantaa pitää.
KarvanVerran
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 122
Liittynyt: 30.5.2020 14:29:13
Ollut juomatta

Re: Vähentäjän itsetarkkailuketju

ViestiKirjoittaja Sadesieni » 2.7.2021 03:43:35

Hei kaikki vähentäjät!
Nyt olisi itsellä tarkoitus vihdoin ottaa tämä juominen vakavasti eikä aina vaan miettiä "kerran me eletään" periaatteella, koska totuus on se että liika juominen pilaa tämän kerran elettävän elämäni! Päätin että olen 2 viikkoa täysin selvinpäin. Jos se onnistuu hyvin, saatan jatkaa seuraavat 1-2 viikkoa. Sen jälkeen otan nämä vähennyksen opit käyttööni. En halua olla täysin absolutisti. Vierastan ajatusta että se olisi joko tai. Eikai syömishäiriöinenkään voi lopettaa syömästä? Tai urheiluun koukuttunut liikkumasta? Ehkä huonoja vertauskuvia mutta uskon että lujalla itsekurilla pystyy hallitsemaan juomistaan. Se vaan vaatii uuden opettelun ja siitä kiinni pitämisen kun sen on opetellut. Ehkä annosten laskemista joka ikinen kerta loppu elämänsä? Mutta täytyyhän syömisiäänkin miettiä mikäli toiveena ei ole lihominen. Ehkä tämä ei olekaan vain yritys/ retkahdus/ taas yritys/ retkahdus koko lopunelämää. Tämä voi olla mahdollisuus oppia uusi taito joka parantaa elämänlaadun. Kultainen keskitie olisi hyvä jokaisella elämän osa-alueella jotta asiat toimisivat parhaiten. Tsemppiä muillekkin uuden oppimiseen!
Sadesieni
Miedosti panostava jäsen
 
Viestit: 2
Liittynyt: 13.10.2015 00:47:54
Ollut juomatta

Re: Vähentäjän itsetarkkailuketju

ViestiKirjoittaja juhanikari » 2.7.2021 20:37:00

Tsemppiä Sadesieni!
Aina kannattaa yrittää. En haluaisi kehaista mutta olen löytänyt aika hyvän kohtuukäytön alkoholin suhteen. Kuten eilen kirjoitin niin kompastuskiveni on myöhään valvovat vieraat. Pitäisi vaan olla itsekäs ja sanoa kohteliaasti että menen nyt nukkumaan nauttikaa kesäyöstä. Vieraat siis tulevat huomenna. Tänäänkin oltu kuivin suin.

t Juhani
Vähentäjä! Less alcohol is more life! :-)
juhanikari
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 1598
Liittynyt: 22.10.2015 16:22:46

Re: Vähentäjän itsetarkkailuketju

ViestiKirjoittaja KarvanVerran » 12.7.2021 11:42:20

Hienosti on tullut ryypiskeltyä torstaista lähtien. Tänään sitten tälläinen pikkutissuttelu lopettamisen avuksi. Siitä sitten tarkoitus pitää vähän pidempää alkotonta taukoa, ehkä pari viikkoa. Katellaan nyt.
KarvanVerran
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 122
Liittynyt: 30.5.2020 14:29:13
Ollut juomatta

Re: Vähentäjän itsetarkkailuketju

ViestiKirjoittaja Lempeä kettu » 13.7.2021 00:19:06

Huomenna taas raitis päivä, mutta missä olet motivaatio, kun heti aamusta jo tekis mieli korkata, jos vain kehtaisi. Ei kehtaa. Vielä siis hyvin asiat ja parempaan suuntaan menossa.

Vaan enpä taida mennä vannomaan, etteikö näin voisi tapahtua... Valehtelisin jos väittäisin.
Lempeä kettu
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 746
Liittynyt: 16.1.2020 16:45:17
Ollut juomatta

Re: Vähentäjän itsetarkkailuketju

ViestiKirjoittaja Onneli47 » 13.7.2021 06:20:51

Heissan Lempeä kettu ja voimia alkoholista irtautumiseen. Tuo tunne, että tekisi jo aamusta mieli korkata - muistan kyllä, että itselläkin oli tuota samaa joskus. Ja oikeastaan nyt on niinpäin, että koska en todellakaan kaipaa sitä himoa/mielitekoa takaisin saa minut pysymään raittiina. Omasta kokemuksesta tiedän vain sen, että mitä kauemmin olen ollut juomatta sitä helpommaksi tämä on itselläni muuttunut ja kun on päässyt tähän ns. helppoon vaiheeseen, niin halu lähteä kokeilemaan tai riskeeraamaan saavutettuja etuja on kadonnut. Eli vain aika auttoi minulla ja se, että sain sitä kautta riittävän turvavälin alkoholiin.
Onneli47
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 602
Liittynyt: 6.6.2018 17:14:46
Ollut juomatta

Re: Vähentäjän itsetarkkailuketju

ViestiKirjoittaja KarvanVerran » 13.7.2021 07:35:42

Kyllä tässä itsellä myös heti aamusta tekee mieli varsin vahvasti alkaa juomaan. Ei auta kuin purra hammasta, kyllä oma kokemukseni myös sama kuin Onnelilla että kun vähän aikaa menee niin ei se himo enää tälläinen ole.
KarvanVerran
Vahvasti panostava jäsen
 
Viestit: 122
Liittynyt: 30.5.2020 14:29:13
Ollut juomatta

EdellinenSeuraava

Paluu Me Vähentäjät

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 vierailijaa