Oma suunnitelma

Mieti ensin, mikä on sinulle sopivin tapa edetä tai palata kohtuujuomiseen:

• voit aloittaa ensin parin - kolmen viikon juomattomalla jaksolla ja päättää sitten, mikä on sinulle parhaiten sopiva tavoite
• voit vähentää asteittain, kunnes saavutat sopivat määrät
• voit siirtyä suoraan kohtuujuomiseen