Irti läheisriippuvuudesta -tehtäväkirja

Irti läheisriippuvuudesta on opas ja tehtäväkirja sinulle, joka koet tarvitsevasi vahvistusta oman elämäsi haltuun ottoon. Tehtäväkirja johdattelee sinut omien tarpeidesi äärelle ja auttaa sinua ymmärtämään, mistä läheisriippuvuus syntyy ja miten siitä päästetään irti.

Tehtäväkirjan on suunnitellut ja kirjoittanut kokemusasiantuntija, itsetuntemusohjaaja Eevi Minkkinen yhdessä Päihdelinkin tiimin kanssa.

(c) Päihdelinkki. Lainattaessa lähde mainittava. Linkittäminen sallittu vapaasti.

Tulostettava tehtäväkirja (avaa pdf)

Ohje:

Vastaa tehtäviin rauhassa. Tehtäväkirjaa ei ole tarkoitus suorittaa nopeasti läpi, vaan kysymyksiä kannattaa pohtia ajan kanssa, kohta kerrallaan. Muista, tehtävät ovat sinua itseäsi varten, ei ketään muuta! Jos tehtävät aiheuttavat sinussa voimakasta ahdistusta, voi olla hyvä kääntyä ammattilaisen puoleen.

Läheisriippuvuuskysymyksissä voit varata ajan esimerkiksi psykologille tai psykoterapeutille. Palveluja löydät esimerkiksi hyvinvointialueesi verkkosivuilta (hyvinvointialueen mielenterveyspalvelut), työterveyshuollon kautta tai hakukoneella etsien (esim. google).