Apua seksi- ja pornoriippuvuuteen -tehtäväkirja

Apua seksi ja pornoriippuvuuteen -tehtäväkirja on avuksi silloin, kun seksikäyttäytyminen tai pornon katsominen tuntuu hallitsevan liikaa elämää ja kun pohdit, voisiko sinun tilanteessasi olla kyse seksiriippuvuudesta.

Seksiriippuvuus tarkoittaa mitä tahansa seksiin liittyvää käyttäytymistä tai seksin jatkuvaa ajattelemista ja sitä, että käyttäytyminen ja ajatteleminen hallitsee liikaa elämää ja tuntuu pakonomaiselta. Tämän lisäksi seksikäyttäytyminen aiheuttaa vakavia haittoja henkilölle itselle (sosiaalisia, psyykkisiä ja/tai fyysisiä) mutta huolimatta haitoista ja siitä, että seksikäyttäytyminen ei juurikaan tuota iloa ja nautintoa, sitä ei pysty lopettamaan.

Seksiriippuvuudesta käytetään myös termejä; pakonomainen seksikäyttäytyminen, seksiaddiktio ja addiktoitunut/addiktoiva seksikäyttäytyminen.

Tehtäväkirja auttaa oman tilanteen arvioimisesta ja tarjoaa tiedon ja tehtävien kautta apua seksiriippuvuuskäyttäytymisen hallintaan.

Tekijästä

Tehtäväkirjan on laatinut Karoliina Vuohtoniemi. Karoliina on kääntänyt Koukussa seksiin- kirjan ja opiskellut Sex addiction counsellor -tutkinnon. Karoliina on seksuaaliterapeutti, työnohjaaja ja ammatillinen opettaja. Karoliina auttaa seksuaaliterapeuttina ihmisiä, jotka kamppailevat seksiriippuvuuden kan ssa, niin ryhmämuotoisesti kuin yksilöterapiassa

Ohje tehtäväkirjan tekemiseen

Tee tehtäväkirjan tehtäviä ja lue tietoa omassa tahdissasi. Tehtäväkirja pohjautuu itseohjautuvuuteen ja sinun elämässäsi ja ajattelussasi tapahtuviin muutoksiin. Muutokset eivät tapahdu hetkessä eikä suorittaen, joten anna tehtäville ja pohdinnoille aikaa. Voit tehdä esimerkiksi yhden tehtävän päivässä ja yhden osion viikossa. Prosessi kannattaa aloittaa lukemalla ensin koko materiaali ja sen jälkeen voit aloittaa lukemisen ja tehtävien tekemiseni osiosta Onko tilanteessasi kyse seksiriippuvuudesta ja etene tämän jälkeen järjestyksessä osio kerrallaan.

Tehtäväkirjan ja prosessin tueksi voi hankkia Koukussa seksiin -kirjan (Paula Hall, Bazar kustannus 2019).

Mikäli tilanteesi ahdistaa kovasti, et saa apua tehtäväkirjatyöskentelystä tai sinulla on itsemurha-ajatuksia, ota yhteys ammattilaisiin. Yhteystietoja löydät osiosta Tietoa, apua ja tukea seksiriippuvuuteen.

Olet nyt ottanut ensimmäisen, tärkeimmän ja usein vaikeimman askeleen: olet lähtenyt hakemaan apua ja olet matkalla kohti parempaa hyvinvointia. Voit olla itsestäsi ylpeä.