Tunnista vaaratilanteet
Joissakin tilanteissa mielihalut heräävät helpommin kuin toisissa. Nämä erityiset vaaratilanteet vaihtelevat eri ihmisillä. Ne liittyvät usein tilanteisiin, joissa aiemmin olet käyttänyt amfetamiinia: tiettyihin paikkoihin, kellonaikoihin, kavereihin, mielentiloihin jne.
Retkahdus seuraa usein siitä, että ihminen ei osaa toimia näissä tilanteissa järkevästi. Retkahduksen voi estää:
- Tiedostamalla itsellesi tyypilliset vaaratilanteet ja välttämällä niitä.
- Suunnittelemalla etukäteen miten toimit, jos joudut tällaiseen tilanteeseen.
- Viivyttämällä käyttöpäätöstä (suuntaamalla huomion muualle, muistelemalla ikäviä seurauksia, rentoutumalla jne.)
Tehtävä:
Katso myös Retkahduksen ehkäisyn käsikirja sekä video ”Retkahdus ja sen ennakointi”.
Tykkää, jaa