Tekstikoko Font size smaller Font size normal Font size bigger

Retkahdin – miten eteenpäin?

Tärkeää on saada putki poikki mahdollisimman pian. Tunnetko jonkun, johon voit ottaa yhteyttä saadaksesi tukea? Onko paikkaa, jonne voit mennä saadaksesi putken poikki? Voit aina ottaa yhteyttä esimerkiksi Päihdelinkin neuvontapalvelun ammattilaisiin saadaksesi tukea ja neuvoja (palvelu on maksuton ja nimetön). 

Tehtävä:

Listaa ja kirjaa itsellesi ylös henkilöt ja paikat, joista saat apua tarvittaessa. Tallenna yhteystiedot puhelimeesi.

Voit tehdä tehtävät myös täytettävälle pdf-lomakkeelle. Avaa lomake ja kirjoita vastaukset. Voit tallentaa pdf-tiedoston omalle laitteellesi tai tulostaa sen.

On normaalia, että retkahdus tuottaa syyllisyyttä, häpeää ja morkkista. Retkahduksesta pitää saada toipua, mutta kielteisiin tunteisiin ei pidä jäädä makaamaan. Suuntaa katse eteenpäin. Olet nyt tätäkin kokemusta rikkaampi ja voit oppia siitä. Juomisen vähentämisen tai lopettamisen eteen tekemäsi työ ei valu hukkaan etkä palaa takaisin nollapisteeseen. Se, minkä olet itsestäsi oppinut, on käytössäsi edelleen.

Anna arvio oma-apusisällöstä

Saitko tästä sisällöstä tukea tilanteeseesi?
Saitko tästä sisällöstä tukea tilanteeseesi?
Oliko tämä sisältö sinulle hyödyllinen?
1 tähti = Ei yhtään, 5 tähteä = Erittäin paljon