Tavoitteen asettaminen
Muutostyössä on tärkeää tunnistaa pelaamisen haitat, mutta myös sen tuomat positiiviset puolet. Aloita tekemällä lista pelaamisen positiivisista ja negatiivisista puolista. Se auttaa sinua punnitsemaan, haluatko muuttaa pelitapojasi.
| Pelaamisen plussat | Pelaamisen miinukset |
| Lievittää yksinäisyyttä | Itsetuntoni ja -luottamukseni heikkenevät |
| Tapaan ihmisiä | Aiheuttaa häpeää |
| Saan lohtua ja/tai turvaa | Syyllisyys ja morkkis |
| Saan itsevarmuutta | Nukun huonosti |
| Rentoudun | Mielenterveyteni järkkyy |
| Lievittää stressiä / ahdistusta | Aiheuttaa masennusta |
| Tunnen oloni tärkeäksi | Aiheuttaa toivottomuutta |
| Tuo jännitystä | Olen fyysisesti huonommassa kunnossa |
| Pelaaminen on mielenkiintoista | Pelaamiseen menee liikaa aikaa |
| Pelaaminen vie flow-tilaan | Ajantajuni katoaa |
| Kilpailuvietin tyydyttäminen | Työni tai opiskeluni sujuu huonommin |
| Estää pitkästymästä | Harrastukseni jäävät |
| Unohdan arjen huoleni | Minusta tulee huonotuulinen |
| Saan ajan kulumaan | Parisuhteeni tai muut ihmissuhteeni kärsivät |
| Tarjoaa unelmia voitoista ja rikastumisesta | Tekee yksinäiseksi |
| Mahdollisuus ansaita lisärahaa arjen kuluihin | Joudun valehtelemaan ja salailemaan |
| Suurella voitolla voisin kuitata velkani | Ajatukseni kietoutuvat liiaksi pelaamisen ympärille |
| Muita? | Talouteni kärsii |
| Rahan lainaaminen | |
| Joudun hankkimaan rahaa epärehellisin keinoin | |
| Aiheuttaa velkakierrettä | |
| Muita? |
Laske plussat ja miinukset. Kumpia löysit enemmän?
Voit tehdä tehtävät myös täytettävälle pdf-lomakkeelle. Avaa lomake ja kirjoita vastaukset. Voit tallentaa pdf-tiedoston omalle laitteellesi tai tulostaa sen.
Tykkää, jaa