Tekstikoko Font size smaller Font size normal Font size bigger

Tavoitteen asettaminen

Muutostyössä on tärkeää tunnistaa pelaamisen haitat, mutta myös sen tuomat positiiviset puolet. Aloita tekemällä lista pelaamisen positiivisista ja negatiivisista puolista. Se auttaa sinua punnitsemaan, haluatko muuttaa pelitapojasi.

Pelaamisen plussatPelaamisen miinukset
Lievittää yksinäisyyttäItsetuntoni ja -luottamukseni heikkenevät
Tapaan ihmisiäAiheuttaa häpeää
Saan lohtua ja/tai turvaaSyyllisyys ja morkkis
Saan itsevarmuuttaNukun huonosti
RentoudunMielenterveyteni järkkyy
Lievittää stressiä / ahdistustaAiheuttaa masennusta
Tunnen oloni tärkeäksiAiheuttaa toivottomuutta
Tuo jännitystäOlen fyysisesti huonommassa kunnossa
Pelaaminen on mielenkiintoistaPelaamiseen menee liikaa aikaa
Pelaaminen vie flow-tilaanAjantajuni katoaa
Kilpailuvietin tyydyttäminenTyöni tai opiskeluni sujuu huonommin
Estää pitkästymästäHarrastukseni jäävät
Unohdan arjen huoleniMinusta tulee huonotuulinen
Saan ajan kulumaanParisuhteeni tai muut ihmissuhteeni kärsivät
Tarjoaa unelmia voitoista ja rikastumisestaTekee yksinäiseksi
Mahdollisuus ansaita lisärahaa arjen kuluihinJoudun valehtelemaan ja salailemaan
Suurella voitolla voisin kuitata velkaniAjatukseni kietoutuvat liiaksi pelaamisen ympärille
Muita?Talouteni kärsii
Rahan lainaaminen
Joudun hankkimaan rahaa epärehellisin keinoin
Aiheuttaa velkakierrettä
Muita?

Laske plussat ja miinukset. Kumpia löysit enemmän?

Voit tehdä tehtävät myös täytettävälle pdf-lomakkeelle. Avaa lomake ja kirjoita vastaukset. Voit tallentaa pdf-tiedoston omalle laitteellesi tai tulostaa sen.