Bilagor

I den här bilagan finns hjälpmedel som kompletterar de ovan presenterade uppgifterna för att genomföra förändringsprogrammet.

Med hjälp av självhjälpskortet håller du dig medveten om ditt alkoholbruk och antalet nyktra dagar. Med hjälp av det kan du även följa dina framsteg. Att anteckna standardglasen är minimikravet.  

En dryckesdagbok behöver du om du vill få exakt kunskap om dina aktuella dryckesvanor samt situationer kopplade till och följder av dem.

I överlevnadsplanen samlar du alla dina beslut och den ska du alltid ha med dig.

Skriv ut bilagor

Självhjälpskortet (pdf)

Med hjälp av självhjälpskortet håller du dig medveten om ditt alkoholbruk och antalet nyktra dagar. Med hjälp av det kan du även följa dina framsteg. Att anteckna standardglasen är minimikravet.

Dryckesdagboken (pdf)

En dryckesdagbok behöver du om du vill få exakt kunskap om dina aktuella dryckesvanor samt situationer kopplade till och följder av dem.

Överlevnadsplanen (pdf)

I överlevnadsplanen samlar du alla dina beslut och den ska du alltid ha med dig.