Liitteet
Juomispäiväkirjaa tarvitaan, jos halutaan selvittää täsmällisesti oma nykyinen juomistyyli, siihen liittyvät tilanteet ja seuraukset.
Oma-apukorttia tarvitaan lähtötilanteen selvityksessä ja kun pidetään kirjaa kaikesta juomisesta. Sen avulla pysyt tietoisena alkoholin käytöstäsi ja raittiiden päivien määrästä. Sen avulla voit myös seurata edistymistäsi. Annosten kirjaaminen on minimivaatimus.
Selviytymissuunnitelmaan kootaan kaikki omat päätökset ja sitä pidetään aina mukana.
Tykkää, jaa