Päivä 9 – omat uskomukset

Listaa tänään uskomuksia, joiden takia sinä juot. Mieti sen jälkeen vaikuttiko alkoholin käyttö uskomuksesi mukaisesti. 

• Lievittyikö esimerkiksi stressisi, olitko juomisen jälkeen seuraavana päivänä energinen ja tunsitko akkujesi latautuneen? 
• Olitko juuri toivomallasi tavalla sosiaalinen juomiskerran loppuun asti? 
• Saitko hävitettyä ahdistuksesi juomisen seurauksena seuraaviksi päiviksi tai jopa kokonaan? 

Voit tehdä tehtävät myös täytettävälle pdf-lomakkeelle. Avaa lomake ja kirjoita vastaukset. Voit tallentaa pdf-tiedoston omalle laitteellesi tai tulostaa sen.