Liitteet
Tässä liitteessä on edellä esitettyjä tehtäviä täydentäviä apuvälineitä muutosohjelman toteuttamiseen.
Oma-apukortin avulla pysyt tietoisena alkoholin käytöstäsi ja raittiiden päivien määrästä. Sen avulla voit myös seurata edistymistäsi. Annosten kirjaaminen on minimivaatimus.
Juomispäiväkirjaa tarvitaan, jos halutaan selvittää täsmällisesti oma nykyinen juomistyyli, siihen liittyvät tilanteet ja seuraukset.
Selviytymissuunnitelmaan kootaan kaikki omat päätökset ja sitä pidetään aina mukana
Tulostettavat liitteet
Juomispäiväkirjaa tarvitaan, jos halutaan selvittää täsmällisesti oma nykyinen juomistyyli, siihen liittyvät tilanteet ja seuraukset. (Linkistä aukeaa tulostettava versio. Tarjolla on myös netissä täytettävä versio.)
Oma-apukorttia tarvitaan lähtötilanteen selvityksessä ja kun pidetään kirjaa kaikesta juomisesta. Annosten kirjaaminen on minimivaatimus. (Linkistä aukeaa tulostettava versio. Katso mallia täyttämiseen tästä.)
Selviytymissuunnitelmaan kootaan kaikki omat päätökset ja sitä pidetään aina mukana.
Oikeudet Juomisen hallinnan oppaaseen
Alkuperäisteos: Anja Koski-Jännes 1996
Päivitetty ja julkaistu Päihdelinkissä 2006/Anja Koski-Jännes
Päivitetty ja julkaistu Mielenterveystalossa ja Päihdelinkissä 2013: Anja Koski-Jännes (pääasiantuntija), Kaija Seppä ja Pekka Heinälä. Videoiden oikeudet: A-klinikkasäätiö ja Helsingin ja Uudenmaan sairaanhoitopiiri.
Sisältö on A-klinikkasäätiön ja Anja Koski-Jänneksen omaisuutta. Sisältöä ei saa kopioida, mutta sitä saa vapaasti linkittää omiin verkkopalveluihin.
Julkaisuoikeudet: A-klinikkasäätiö sekä Helsingin ja Uudenmaan sairaanhoitopiiri.
