Aloitus: tilanne nyt

Tervetuloa Uusi alku -verkkokurssin tehtäväkirjan pariin. Tehtävät on suunniteltu tukemaan viestisarjan mukana tulevaa tietoa alkoholista ja sen käytön eri puolista. Parhaan hyödyn saat kurssista siis tilaamalla myös viestisarjan sähköpostiisi ja etenemällä tehtävissä päivä kerrallaan. Maksuttoman viestisarjan voit tilata täältä. Tarvitset myös ruutuvihon tai sähköisen muistion, johon voit kirjata päivätehtäviä.

Vertaistukea löytyy Facebookin ryhmästä Uusi alku – täyttä elämää ilman alkoholia. Tervetuloa mukaan keskusteluun!

Ennen kuin sukellat päivän tehtävän pariin vastaathan nopeaan alkukyselyyn – Kiitos! 

Tänään saat pohdittavaksesi kaksi tehtävää:

• Ensimmäiseksi mieti nykytilannettasi: Miten alkoholi vaikuttaa elämääsi, ihmissuhteisiisi ja hyvinvointiisi tällä hetkellä? Entä miten paljon alkoholia nyt kulutat?
• Toiseksi mieti, mitä toivoisit seuraavan kuukauden aikana saavuttavasi. Jos haluat jatkaa alkoholin käyttämistä, millainen olisi sopiva määrä? Vai onko tavoitteesi luopua alkoholista kokonaan?

Voit tehdä tehtävät myös täytettävälle pdf-lomakkeelle. Avaa lomake ja kirjoita vastaukset. Voit tallentaa pdf-tiedoston omalle laitteellesi tai tulostaa sen.

Alla linkit Uusi alku -verkkokurssin päivätehtäviin: