Olet täällä

Kirjaudu sisään tai rekisteröidy sivustolle, jotta voit käyttää kirjanmerkkejä

Kierros 4: Mikä on sinun tavoitteesi?

Tavoitemäärittely

Tavoitteen tulisi olla selkeä: Haluatko vähentää vai lopettaa kokonaan? Mitä konkreettisia toimenpiteitä voisit tehdä, jotta pääsisit tavoitteeseesi?

Tavoitteen tulisi olla mitattava: Jos tavoitteenasi on vähentäminen, aseta esimerkiksi itsellesi pelibudjetti tai aikaraja pelaamiselle viikossa. Sulje tietyt pelit, esimerkiksi nettiarvat kokonaan pelaamisesi ulkopuolelle.

€/viikko
h/viikko

Tavoitteen tulisi olla aikaan sidottu: Tiputa esimerkiksi kokonaisuudessaan pelaamiseen käyttämäsi rahamäärä puoleen seuraavan kahden viikon aikana.

Tavoitteen tulisi olla realistinen: Mieti mitkä asiat ovat itsellesi esteenä pelaamisen vähentämiselle? Kuinka voisit taklata nämä esteet?

Tavoitteen tulisi olla tavoittelemisen arvoinen: Mieti miksi sinulle on tärkeää päästä tavoitteeseesi? Ja mitä seuraa siitä, jos et tee nykyiseen pelaamiskäyttäytymiseesi muutosta?

Päivän haaste: Hyöty-haitta-arvio

Pelaamisen plussat ja miinukset

Pohdi tänään myös sitä, mitä hyötyä tai haittaa pelaamisestasi tai sen lopettamisesta on. Vastaa seuraaviin kysymyksiin: