Kierros 4: Mikä on sinun tavoitteesi?

Tavoitemäärittely

Tavoitteen tulisi olla selkeä: Haluatko vähentää vai lopettaa kokonaan? Mitä konkreettisia toimenpiteitä voisit tehdä, jotta pääsisit tavoitteeseesi?

Haluan:

Kirjaa tähän konkreettiset toimenpiteesi tavoitteen saavuttamiseksi:

Tavoitteen tulisi olla mitattava: Jos tavoitteenasi on vähentäminen, aseta esimerkiksi itsellesi pelibudjetti tai aikaraja pelaamiselle viikossa. Sulje tietyt pelit, esimerkiksi nettiarvat kokonaan pelaamisesi ulkopuolelle.

Pelibudjetti: €/viikko

Peliaika: h/viikko

Pelit, joita en pelaa:

Tavoitteen tulisi olla aikaan sidottu: Tiputa esimerkiksi kokonaisuudessaan pelaamiseen käyttämäsi rahamäärä puoleen seuraavan kahden viikon aikana.

Kirjaa tähän aikaan sidottu tavoitteesi:

Tavoitteen tulisi olla realistinen: Mieti mitkä asiat ovat itsellesi esteenä pelaamisen vähentämiselle? Kuinka voisit taklata nämä esteet?

Kirjaa tähän tavoitteesi saavuttamisen esteet ja miten ylität ne:

Tavoitteen tulisi olla tavoittelemisen arvoinen: Mieti miksi sinulle on tärkeää päästä tavoitteeseesi? Ja mitä seuraa siitä, jos et tee nykyiseen pelaamiskäyttäytymiseesi muutosta?

Kirjaa tähän ajatuksesi:

Päivän haaste: Hyöty-haitta-arvio

Pelaamisen plussat ja miinukset

Pohdi tänään myös sitä, mitä hyötyä tai haittaa pelaamisestasi tai sen lopettamisesta on. Vastaa seuraaviin kysymyksiin:

1. Mitä positiivisia asioita pelaaminen tuo elämääsi nyt?

2. Mitä negatiivisia asioita pelaaminen tuo elämääsi nyt?

3. Mitä negatiivisia asioita pelaaminen voi tuoda elämääsi tulevaisuudessa?

4. Mitä negatiivista voisi seurata pelaamisen lopettamisesta?

5. Mitä positiivista voisi seurata pelaamisen lopettamisesta?

Leave this field blank

Olet täällä

Kierros 4: Mikä on sinun tavoitteesi?

Tavoitemäärittely

Päivän haaste: Hyöty-haitta-arvio

A-klinikkasäätiö