Laukaisevien tekijöiden tunnistaminen
Kaikissa riippuvuuksissa puhutaan laukaisevista tekijöistä. Eli asioista, jotka saavat aikaan riippuvuuskäyttäytymistä. Seksiriippuvuuden yhteydessä laukaisevat tekijät jaotellaan usein ulkoisiksi ja sisäisiksi tekijöiksi. Ulkoiset voivat olla esimerkiksi jonkin mainoksen näkeminen, tyhjä koti, jokin fyysinen paikka, riita kumppanin kanssa tai vaikka alkoholin käyttäminen. Sisäiset ovat tunneperäisiä asioita, joita jo mietit edellisessä tehtävässä eli esim. yksinäisyyden tunne, alakuloisuus, torjutuksi tuleminen.
Omien laukaisevien tekijöiden tunnistaminen on ensiarvoisen tärkeää toipumisprosessissa. Ne saattavat olla salakavalia ja iskeä hyvin yllättäenkin. Seksiriippuvuudessa on pitkälti kyse automaatiosta eli olet tottunut toimimaan tietyissä tilanteissa tietyllä tavalla, tavalla, joka ei ole sinulle hyväksi. Tätä totuttua tapaa lähdetään rikkomaan muun muassa tunnistamalla tilanteet ja tunnetekijät, joissa tapa nostaa päätään.
Seksiriippuvuuden pauloissa ihmiseltä puuttuu tietoisuus omasta toiminnastaan, ja hän ei pysty kyseenalaistamaan itseään ja toimintaansa. Laukaisevien tekijöiden tunnistamisella pystyy vaikuttamaan oman itsen ja toiminnan tiedostamiseen. Laukaisevilla tekijöillä on paljon yhtäläisyyksiä ja tietty kaava. Kun tämän kaavan tunnistaa, niihin pystyy varautumaan ja miettimään mitä tilalle. Eli millä muulla tavalla voisit toimia, kun laukaiseva tekijä iskee.