Myönteinen seksuaalisuus
Seksiriippuvuudesta toipumisessa ei ole kyse siitä, että kaikki seksiin liittyvä loppuu, vaan siitä, että haittoja aiheuttavaa seksikäyttäytymistä pyritään rajoittamaan. Toipumisessa on tärkeässä roolissa myönteisen suhteen löytäminen seksiin ja seksuaalisuuteen. Ei ole olemassa yhtä mallia siitä, mitä myönteinen seksuaalisuus on. Toisen myönteiseen seksuaalisuuteen kuuluu seksi kumppanin kanssa ja itsetyydytys, toisen seksi vaihtuvien kumppaneiden kanssa ja maksullinen seksi, mutta ei itsetyydytystä ja pornon katsomista.
Sinun on itse määriteltävä minkälainen seksuaalisuus on juuri sinulle arvojen mukaista ja hyvinvointia tukevaa. Jos porno on aiheuttanut sinulle ongelmia, voi olla, että sinun tulee jättää porno pois ja keskittyä itsetyydytykseen ilman pornoa, omia mielikuvia käyttäen. Jos taas porno ei ole ollut sinulle ongelma, vaan olet ostanut pakonomaisesti seksiä, on seksipalveluiden ostoa syytä rajoittaa, mutta pornoa voi katsoa, mikäli porno ei johda seksipalveluiden ostamiseen.
Myönteistä seksuaalisuutta on seksuaalisuus, joka on:
- Omien arvojen mukaista
- Itseä ja muita kunnioittavaa
- Nautinnollista
- Sekä itselle että kumppanille nautinnollista
- Ei häpeällistä
- Vahvistaa itsetuntoa ja positiivista minäkuvaa
Myönteistä seksuaalisuutta estäviä myyttejä:
- ”Oikea mies” on seksuaalisesti aktiivinen ja halukas
- Miehuuteen kuuluu villi seksi
- Seksihalujen on aina johdettava seksiin
- Seksihaluja ei voi kontrolloida
- Seksi on tärkein tarpeeni
- Vapaasti toteutettavissa oleva seksuaalisuus kuuluu ja sopii kaikille
Tehtävä: Myönteinen seksuaalisuus
Mitkä asiat sinun seksuaalisuudessasi ovat myönteisiä ja mitkä eivät ole?
Pohdi oheisen tehtävän kautta, mitkä asiat ovat sinulla myönteistä seksuaalisuutta ja mitkä asiat ovat riippuvuuskäyttäytymistä (eli aiheuttavat haittoja) tai voivat viedä sinua riippuvuuskäyttäytymisen suuntaan. Ne asiat, jotka ovat ensimmäisessä ruudussa ovat sinun myönteistä seksuaalisuuttasi ja niitä ei tarvitse lopettaa. Ehkä ok- ruudussa oleviin on syytä suhtautua varauksella ja ne voivat viedä riippuvuuskäyttäytymisen suuntaan. Ja viimeisessä ruudussa olevat ovat sinun riippuvuuskäyttäytymistäsi, jonka lopettamiseen nyt pyrit. Pyri olemaan itsellesi rehellinen. Mielesi tekee helposti kepposia ja yrittää perustella, että jokin seksikäyttäytymisen muoto on ok, vaikka se oikeasti aiheuttaa sinulle ongelmia.
Kirjoita ruutuihin kaikki ne seksikäyttäytymisen muodot, jotka kuuluvat sinun seksuaalisuuteesi esim. porno, itsetyydytys, itsetyydytys ja porno, mieltymykset, fantasiat (mitkä fantasiat), nettiseksi, Facebook, Instagram, kumppaniseksi, seksiseuran etsiminen, maksullinen seksi, stripteasepaikoissa käyminen, Tinder jne. Sijoita kaikki seksikäyttäytymisesi muodot joihinkin ruutuihin.
