Päivä 9 – omat uskomukset
Listaa tänään uskomuksia, joiden takia sinä juot. Mieti sen jälkeen vaikuttiko alkoholin käyttö uskomuksesi mukaisesti.
- Lievittyikö esimerkiksi stressisi, olitko juomisen jälkeen seuraavana päivänä energinen ja tunsitko akkujesi latautuneen?
- Olitko juuri toivomallasi tavalla sosiaalinen juomiskerran loppuun asti?
- Saitko hävitettyä ahdistuksesi juomisen seurauksena seuraaviksi päiviksi tai jopa kokonaan?
Voit tehdä tehtävät myös täytettävälle pdf-lomakkeelle. Avaa lomake ja kirjoita vastaukset. Voit tallentaa pdf-tiedoston omalle laitteellesi tai tulostaa sen.
Tykkää, jaa