Toimivat tunteiden käsittelytavat
Olet nyt tunnistanut tunteita, jotka voivat olla riippuvuuskäyttäytymisesi taustalla. Tunteiden käsitteleminen toiminnalla on inhimillistä, me kaikki teemme niin. Toiset syövät suklaata ollessaan stressaantuneita, toiset käyttävät päihteitä, ja joku hukuttautuu työhön. Ja koska sinulla on seksiriippuvuus, sinä saatat tunnistaa, että reagoit tunteisiin seksikäyttäytymisen kautta. Tunteiden käsittelytaidot opitaan jo lapsuudessa. Usein tapahtuu niin, että syystä tai toisesta vanhempamme eivät opeta meitä käsittelemään tunteita toimivalla tavalla. Tämä voi olla esimerkiksi sitä, että lapsuuden perheessä tunteista ei ole puhuttu ollenkaan tai niitä on ilmaistu vain huutamalla. On siis hyvin ymmärrettävää, että et ehkä ole oppinut oikeita tapoja käsitellä tunteita, vaan reagoit tunteisiin esimerkiksi seksikäyttäytymisen kautta. Tarpeissasi ja tunteissasi ei ole mitään vikaa, mutta käyttämäsi keino on ns. ”väärä” sillä se aiheuttaa sinulle ongelmia. Millä muulla tavoin voisit toimia tilanteessa, jossa koet yllä mainittuja tunteita. Voitko soittaa jollekin ystävälle? Mikä rauhoittaisi sinua? Auttaisiko sinua kävely äänikirjan kanssa luonnossa? Voisiko urheilla tai tehdä esimerkiksi käsitöitä?