Tekstikoko Font size smaller Font size normal Font size bigger

Saavutusten ylläpitäminen

Juomisen lopettaminen tai rajoittaminen ei sinänsä ole kovin vaikeaa. Vaikeaa on saavutusten ylläpitäminen. Tässä sekä vähentäjille että lopettajille tarkoitetussa jaksossa puhutaan keinoista, joiden avulla voit:

  • syventää ymmärrystäsi riskitilanteisiin johtavista tekijöistä
  • hyödyntää jo hallitsemiasi selviytymistaitoja ja laajentaa niitä
  • muuttaa ja tasapainottaa elämäntapojasi
  • ehkäistä mahdollisen lipsumisen kehittymisen varsinaisiksi retkahduksiksi


Vaaratilanteiden tunnistaminen

Selviytymistaitojen kehittäminen

Mikä muu tekeminen voisi tuntua mielekkäältä

Elämäntapojen muuttaminen

Entä jos retkahdan?

Miten pysyn suunnitelmissani?

Muut vaikeudet

Miten omaiset ja ystävät voivat auttaa?

Päihdehuollon palveluja – vertaistukea, neuvontaa, hoitoa

Anna arvio oma-apusisällöstä

Saitko tästä sisällöstä tukea tilanteeseesi?
Saitko tästä sisällöstä tukea tilanteeseesi?
Oliko tämä sisältö sinulle hyödyllinen?
1 tähti = Ei yhtään, 5 tähteä = Erittäin paljon